ЛФК при нестабильности шейного отдела позвоночника


Здоровый человек использует позвоночник для совершения множества различных движений: сгибание, разгибание, повороты и наклоны. Большинство людей не задумывается об этой части тела до появления клинической симптоматики заболевания. Проявления нестабильности шейного отдела позвоночника могут принести дискомфорт и некоторые ограничения в повседневную жизнь. Обычные регулярные занятия лечебной физкультурой с правильно подобранным комплексом и исполнением, способны полностью избавить от симптомов и значительно улучшить качество жизни.

Классификация болезни

  1. Посттравматический синдром. Болезнь начинает развиваться после того, как человек перенес вывих, перелом или получил сильный удар в область шеи. Такой вид может поразить абсолютно каждого, вне зависимости от возраста и пола. Также встречается у новорожденных при плохой подготовке акушера.
  2. Дегенеративный. При этом классе происходят изменения, вызванные остеохондрозом. Межпозвоночный диск расслаивается, а фиброзное кольцо становится волокнистым, и фиксация позвонков очень сильно нарушается.
  3. После операции. Вызывается из-за неосторожности хирурга при любых операцииях на шее. В таком случае нужно проводить повторную операциию, которая будет куда сложнее предыдущей.
  4. Диспластический. Чаще всего врожденный, а нестабильность появляется из-за дисплазии самого позвонка.

Посттравматический синдром. Болезнь начинает развиваться после того, как человек перенес вывих, перелом или получил сильный удар в область шеи. Такой вид может поразить абсолютно каждого, вне зависимости от возраста и пола.
Также встречается у новорожденных при плохой подготовке акушера. Дегенеративный. При этом классе происходят изменения, вызванные остеохондрозом. Межпозвоночный диск расслаивается, а фиброзное кольцо становится волокнистым, и фиксация позвонков очень сильно нарушается.

После операции. Вызывается из-за неосторожности хирурга при любых операцииях на шее. В таком случае нужно проводить повторную операциию, которая будет куда сложнее предыдущей. Диспластический. Чаще всего врожденный, а нестабильность появляется из-за дисплазии самого позвонка.

Описание патологии

На фоне механических повреждений и дегенеративно-дистрофических процессов позвонки шеи могут стать более подвижными, чем в норме. Проявляется синдром нестабильности шейного отдела позвоночника (НШОП).

8 из 10 случаев патологии приходятся на новорожденных, распространенная причина – травма при родах. Справиться с проблемой медикаментами не получится. Лекарства могут помочь побороть только симптомы. В запущенной форме болезни вы получаете смещение позвонков.

Излишне подвижные кости в шее могут привести к неприятным эффектам:

  • ухудшение мозгового кровообращения;
  • ущемления шейных нервных корешков;
  • повышение шанса новой травмы шеи.

Упражнения при нестабильности шейных позвонков

Двигаясь, позвонки зажимают кровеносные сосуды, повреждают нервные ткани. При нестабильности поясничного отдела нервы тоже повреждаются, но не страдает головной мозг. Нестабильность длительное время ухудшает циркуляцию крови в главном органе человеческого тела. На этом фоне развиваются хронические, коренные проблемы, которые человек может никогда и не связать со здоровьем шеи.

В запущенных случаях после травм и при сопутствующих заболеваниях может произойти повреждение спинного мозга. Эта патология наблюдается при НШОП редко, но имеет самые тяжелые последствия.

Причины

Позвонки могут потерять стабильность в результате:

  1. Дегенеративно-дистрофических изменений. Состояние хрящевой ткани ухудшается, и соединение позвонков становится менее надежным. Наблюдается в старости, на фоне воспалений и постоянного сидения перед монитором компьютера.
  2. Родовой травмы. При схватках шея малыша испытывает сильное давление. Ситуация усугубляется, если врачи применяют родовые щипцы. Последствия заметны не сразу, но могут наложить отпечаток на всю последующую жизнь, если не заниматься лечением. Рискованными факторами являются сильные схватки, слишком быстрые или слишком долгие роды, пуповина вокруг шеи.
  3. Бытовой травмы. Происходит во время падений на голову шеи либо ударах. Может не развиться, если правильно провести лечение и реабилитацию.

Подверженные нестабильности группы риска:

  • водители;
  • офисные сотрудники;
  • дети до наступления совершеннолетия;
  • пожилые люди;
  • спортсмены;
  • любители экстрима, каскадеры.

Источники и проявления недуга

Нестабильность шейного отдела – заболевание весьма распространенное. Первые 2 позвонка (из 7) отвечают за поддержку черепа, благодаря чему люди способны вращать головой, кивать и запрокидывать ее. Примыкающий мышечный каркас, суставы и мобильные связки удерживают позвоночный столб в выровненном положении. Если основа из мускулов развита достаточно, позвоночник будет стабилен.

Гармоничное совместное функционирование позвонков, дисков и мышц обеспечивает здоровье и гибкость хребта. Но если какое-либо звено дает сбой, разрушается весь баланс и появляется разбалансированность шейного отдела позвоночника.

Существуют следующие версии недуга:

  1. Посттравматический синдром. Проблема прогрессирует после вывиха, перелома либо удара в области шеи. Этот вариант развития болезни возможен у каждого, даже у новорожденных при недостаточной квалификации медперсонала.
  2. Дегенеративный. Деформации спровоцированы остеохондрозом. Межпозвонковые диски разрушаются, фиброзное кольцо растягивается, крепление позвонков утрачивается.
  3. После хирургического вмешательства. Образуется из-за неаккуратности врача и требует повторной операции.
  4. Врожденная патология.

Разрушению стабильности шейных позвонков обычно предшествуют:

  • Травмирование в результате аварии либо несчастного случая;
  • Остеохондроз позвоночного столба;
  • Неудачное оперативное вмешательство.

О серьезных проблемах сигнализируют:

  • Постоянно ощущаемые боли, которые могут усиливаться при физической активности;
  • Видимые изменения в позвоночной области;
  • Ограниченная подвижность шеи либо, наоборот, излишне широкая амплитуда движений;
  • Напряженность в мышцах шеи;
  • Сильно хрустящие позвонки.

Если обнаружены перечисленные симптомы, нельзя затягивать с обращением к профильному доктору. Чем быстрее приступить к терапии, тем проще избавиться от недуга. Исцеляющая гимнастика при нестабильности позвоночника шейного отдела способствует снятию болевых симптомов, формированию крепкого мышечного корсета, укреплению мускулатуры и связок шеи.

Симптомы

Нестабильность шейного отдела позвоночника симптомы и лечение. К симптомам заболевания относятся:

  • боли в области шеи и головы, которые могут усиливаться после физической нагрузки, эти признаки могут быть следствием сильной усталости, а могут быть симптомом заболевания, если боли со временем станут сильнее и они становятся периодическими
  • деформации позвоночника, которые могут быть заметны невооруженным глазом
  • ограничение движений в шее у взрослого и ребенка
  • возникновение ощущения напряженности мышц шеи у взрослого и ребенка.

Особенностью анатомического строения шейных позвонков является наличие отверстий в поперечных отростках, через которые проходят позвоночные артерии. Эти сосуды осуществляют кровоснабжение головного мозга (ствол, мозжечок, затылочные доли). Любые дистрофические, дегенеративные и функциональные изменения шейного отдела позвоночника способны вызвать нарушение питания мозга.

Выявление патологии осуществляется врачом при помощи опроса, доктор определяет характерные симптомы заболевания, проводит рентгенологического исследования, изучает характерную неврологическую симптоматику. Нестабильность шейного отдела позвоночника у детей имеет те же симптомы, что и у взрослых.

Тренировка

Физические упражнения для ЛФК

Это очень важный комплекс, так как в период нестабильности приходится носить специальный воротник, от чего мышцы начинают ослабевать. Комплекс упражнений направлен на разработку суставов и укрепление мышц, причем некоторые упражнения стоит выполнять строго под присмотром врача, тогда как другие выполняются дома.

  1. Для выполнения первого упражнения ЛФК потребуется резиновый бинт. Его требуется сложить пополам и прикрепить одну сторону к стене, в образовавшийся узел с другой стороны продевают голову и садятся ровно, таким образом, бинт будет создавать нагрузочное давление. После нескольких минут сидения можно начать медленно отклонятся назад.
  2. Второе упражнение ЛФК — обычные повороты головы вправо и влево. Нет ничего страшного в том, если ваша шея будет хрустеть, однако если хруст сильный и сопровождается болью, то нужно обратиться за консультацией к врачу.
  3. Следующее упражнение направлено на развитие подвижности суставов и заключается в перекатывании головы со стороны в сторону. Для этого нужно прижать подбородок к груди как можно плотнее и перекатываться по ней.
  4. Упражнение 4. Медленно опускаем голову к груди, а потом медленно поднимаем вверх, но сильно нельзя запрокидывать голову.
  5. Пятое упражнение ЛФК выполняется в умеренном темпе. Руки ставятся на пояс, затем плечи поднимают вверх и отводят назад, главная цель к которой нужно стремится при выполнении упражнения — соприкоснуться локтями при отводе. Естественно это физически невозможно, но зато после упражнения чувствуется легкость, как в шее, так и в лопатках.

ПОДРОБНЕЕ ПРО: Хорошо при переломах помогает и пихтовое масло. Их хлеба делают небольшие шарики. Каждый шарик нужно смочить пятью каплями масла пихты. Принимая три раза в день по одному шарику, вы заметите снижение болевых ощущений и ускорение процесса заживления. Полезно пихтовое масло втирать в область перелома. Это также снимет боль и ускорит регенерацию костной ткани. После снятия гипса хорошо делать ванночки с пихтовыми веточками и корой, а затем втирать масло пихты в кожу.
Все это поможет укрепить мышцы шеи и ускорить восстановительный процесс.

Для выполнения первого упражнения ЛФК потребуется резиновый бинт. Его требуется сложить пополам и прикрепить одну сторону к стене, в образовавшийся узел с другой стороны продевают голову и садятся ровно, таким образом, бинт будет создавать нагрузочное давление.

После нескольких минут сидения можно начать медленно отклонятся назад. Второе упражнение ЛФК — обычные повороты головы вправо и влево. Нет ничего страшного в том, если ваша шея будет хрустеть, однако если хруст сильный и сопровождается болью, то нужно обратиться за консультацией к врачу.

Следующее упражнение направлено на развитие подвижности суставов и заключается в перекатывании головы со стороны в сторону. Для этого нужно прижать подбородок к груди как можно плотнее и перекатываться по ней. Упражнение 4.

Медленно опускаем голову к груди, а потом медленно поднимаем вверх, но сильно нельзя запрокидывать голову. Пятое упражнение ЛФК выполняется в умеренном темпе. Руки ставятся на пояс, затем плечи поднимают вверх и отводят назад, главная цель к которой нужно стремится при выполнении упражнения — соприкоснуться локтями при отводе.

Слабость связок и сочленений суставов приводит к их смещению, в результате чего требуется применять упражнения при нестабильности шейного отдела позвоночника. Верхняя часть позвоночного столба до 20-25 лет продолжает формироваться.

В это время травмирование для него наиболее опасно – он больше не сможет находиться в анатомически верном положении, а его сочленения патологически легко смещаются. Здоровье этого участка хребта очень важно для кровоснабжения мозга, для успешного совершения наклонов и вращения головы.

Верхняя часть позвоночного столба состоит из семи позвонков, смещение которых в результате травм, возрастных изменений или заболевания называется нестабильностью. Шея является самой подвижной частью всего позвоночника, однако эта система абсолютно стабильна благодаря межпозвоночным дискам.

При разрушении одного сегмента этой системы невозможно зафиксировать шею надолго в одном положении. Отклонение от стандартного положения сустава на 3-4 миллиметра, при этом сопровождающееся болью, считается патологией, пагубно влияющей на здоровье.

Лечение

Существует два основных метода лечения (ведения) нестабильности шейного отдела: консервативное и хирургическое.

Консервативное лечение заключается в использовании таких методов и средств, как:

  1. Нестероидные противовоспалительные средства (ибупрофен, диклофенак, мелоксикам и др.) в виде таблеток, гелей или внутримышечных инъекций, которые имеют противовоспалительный и обезболивающий эффект.
  2. Массаж помогает снять мышечный спазм и снизить болевые ощущения.
  3. Ношение специального воротника Шанца различной степени жесткости. Он обездвиживает и поддерживает голову без использования мышц шеи. Не рекомендуется длительное использование, поскольку в результате бездействия прогрессирует слабость и гипотрофия мышц, что в последствии может привести к стойкому болевому синдрому сразу после снятия воротника.
  4. Новокаиновые блокады используются только при сильных, нестерпимых болях.
  5. Физиотерапия (электрофорез, фонофорез, миостимуляция, водные процедуры) назначается врачом и используется как вспомогательных метод для увеличения эффективности других методов лечения
  6. Лечебная физкультура – основной метод лечения данной патологии.

Упражнения

Особенности ЛФК

Нестабильность – это состояние, когда позвонки не удерживаются в анатомически правильном положении. Первопричиной становится слабость и чрезмерная эластичность мышц позвоночника. Следствием недуга могут стать вывихи или смещение дисков. Специальный комплекс упражнений направлен на укрепление связок в мышечном каркасе.

Гимнастика осуществляется под контролем тренера. Продолжительность и нагрузка наращиваются постепенно. Для работы могут использоваться специализированные тренажеры, но вполне реально обойтись и без них.

Занятия терапевтической физкультурой будут иметь эффект, если заниматься регулярно в течение 2 и более месяцев.

Разновидности и симптомы нестабильности

Наиболее частым проявлением нестабильности можно назвать смещение позвонков. Когда суставно-связочный аппарат становится слабым вследствие возрастных изменений, либо по причине травмирования, позвонки смещаются. Осложнения могут возникнуть после оперативного вмешательства в этой области, а также по причине врожденных патологий позвоночного столба. Нестабильность может быть нескольких разновидностей:

  1. Дегенеративная

Развивается как следствие не до конца вылеченного остеохондроза, или в случаях несвоевременной диагностики этого заболевания.

упражнения нестабильность шейного отдела позвоночника симптомы и лечение

  1. Посттравматическая

Часто наблюдается у детей, поскольку они подвержены регулярному травмированию. Женщины с явлениями патологий опорно-двигательного аппарата также входят в группу риска по этой патологии.

  1. Диспластическая

Возникает по причине родовых травм или неправильного функционирования одного из отделов позвоночника. Лечение такой разновидности заболевания оказывается трудоемким и не всегда поддается эффективной консервативной терапии.

Симптоматика смещения шейных позвонков такова, что ее можно диагностировать самостоятельно, после чего обратиться к врачу для назначения лечения. Нестабильность шейных позвонков характеризуется ощущением, что позвоночник ограничен, человек не может поддерживать нормальную двигательную активность шеей. Больной предпочитает спать без подушки, чтобы как-то снять состояние дискомфорта. Возникают болевые ощущения в голове, шее, часто к ним присоединяются головокружения. Пальпация позвоночника обнаруживает небольшие уплотнения.

Обычно подобные заболевания подлежат комплексному лечению, это дает стойкий положительный эффект и длительное состояние ремиссии. Для поддержания позвоночного столба в здоровом состоянии, нужно выполнять ряд профилактических мер, которые порекомендует лечащий врач. Прибегать к оперативному вмешательству можно в самых крайних случаях. Наряду с лекарственной терапией, мощный лечебный эффект на нестабильный отдел позвоночника оказывает лечебная физкультура.

Исцеление при помощи ЛФК

При отсутствии стабильности в шейной области отмечается патология в движении суставов, когда обычная амплитуда движений чрезмерно увеличена. При этом страдает мозг от недостаточности кровенаполнения, и ухудшается состояние верхних конечностей.

Это требует специального внимания со стороны лечебной физкультуры, потому что она в таких случаях должна быть направлена на то, чтобы стабилизировать подвижность связок и суставов Исцеляющими упражнениями при данной патологии лучше всего заниматься перед началом какой-нибудь работы, так как мышцы должны подготовиться к нагрузке.

Если больной не успевает выполнить весь комплекс ЛФК, то врачи рекомендуют произвести хотя бы несколько движений – надавить по 5-6 раз на голову с противодействием в разных направлениях: на виски, лоб, затылок, подбородок.

Обязательно нужно обратить внимание на то, чтобы темп и количество совершаемых действий повышались плавно, не создавая перегрузок для пострадавшей зоны. Этот метод исцеления совсем простой, выполнить основные позиции из комплекса ЛФК при нестабильности шейного отдела позвоночника может каждый.

Заниматься лучше всего каждый день по несколько раз. Некоторые телодвижения требуют специальных приспособлений, которые несложно приобрести или изготовить самостоятельно, а также можно использовать тренажеры в лечебных учреждениях.

К выполнению комплекса необходимо отнестись серьезно, так как во время проявления нестабильности приходится прибегать к головодержателю, в результате чего мышцы начинают «лениться». Запомните, что самостоятельно подбирать комплекс лечебной гимнастики нельзя, так как пациент не может знать, какие действия ему можно выполнять, а какие – недопустимы при его диагнозе.

Разминка

Начинать исцеляющее занятие нужно обязательно с разминки, которая настроит организм на нужный лад и мягко подведет его к будущему физическому напряжению. «Разогрев» шеи производят, наклоняя ее и поворачивая вправо и влево.

Исполнение телодвижений производится плавно, не торопясь, каждое из них повторяется не менее 10 раз. Слишком быстрые действия могут ухудшить состояние, например, межпозвонковые диски сдавят нервные корешки, начнется сильная головная боль или приступ гипертонии. Упражнения при нестабильности шейных позвонков должны не вредить, а поддерживать.

Разминка

Диагностика

Для объективной диагностики патологии при нестабильности шейного отдела позвоночника могут быть использованы такие методы:

  1. Рентген шейного отдела позвоночника в прямой и боковой проекциях. Позволяет выявить травмы, переломы, нарушения взаиморасположения позвонков.
  2. Рентген шейного отдела позвоночника с функциональными пробами при нестабильности шейных позвонков (в прямой, боковой проекциях при сгибании и разгибании шеи). Такие снимки помогают выявить ненормальную подвижность позвонков.
  3. Компьютерная томография шейного отдела позвоночника. Метод позволяет детальнее и четче визуализировать структуру каждого позвонка, выявить переломы, межпозвоночные грыжи, нарушения взаиморасположения позвонков шеи при нестабильности позвонков.

Неврологическая симптоматика характеризуется появлением таких проявлений:

    • корешковых (радикулит, прострелы)
    • спинальных (слабость, онемение верхних конечностей)
    • нейродистрофических (поражение мышц и суставов)

Дополнительно при нестабильности позвоночника рекомендуется пройти ультразвуковое исследование сосудов шеи, с помощью которого визуализируется кровоток в артериях, питающих головной мозг. Данный метод позволяет выявить нарушение и ассиметрию кровотока, измерить его скорость. Ультразвуковой аппарат способен обнаружить изменения кровоснабжения при поворотах шеи, патологию сосудистой стенки.

Комплекс упражнений для укрепления мышц шеи

Перед началом лечебной тренировки необходим разогрев. В качестве разминки выполняются простые движения. Повороты и наклоны головы делаются медленно и плавно для предупреждения головокружения и приступов мигрени.

ПОДРОБНЕЕ ПРО: Мрт снимок здорового коленного сустава

В точке максимальной растяжки фиксироваться на 2-3 секунды. В завершение следует сделать по 6 круговых движений головой в каждую сторону.

После прогрева шеи нужно проработать плечевые суставы. Плечи медленно тянутся к ушам и плавно возвращаются на место. Повторить 10 раз.

Выполняя разминку, следует тщательно наблюдать за собственными ощущениями.

Если чувствуются усугубление состояния, головокружение или тошнота, надо незамедлительно прекратить тренировку, пройти дополнительное обследование и проконсультироваться со специалистом. Если движения не провоцируют дискомфорта, разрешается приступать к выполнению основных упражнений.

Базовый комплекс:

  • Кивать головой, препятствуя движению ладонями, упирающимися в лоб.
  • Отводить шею назад, аналогично противодействуя руками в области затылка.
  • Делать наклоны головы в противоположные стороны, также выполняя сопротивление ладонью, положенной на висок.
  • Поворачивать шею вправо и влево, пытаясь заглянуть за спину. В крайней точке фиксироваться.
  • Перекатывать голову слева направо и обратно, притягивая подбородок к груди. Движения выполняются в очень медленном ритме.
  • Попытаться втянуть шею, сдвигая ее назад. При правильном исполнении подбородок подтягивается к груди.
  • Руки поставить на талию, плечи подтянуть вверх и отвести назад. При движении нужно стремится коснуться локтями за спиной. После данного действия в шейной зоне и лопатках ощущается легкость.

Каждого упражнения нужно сделать 10 повторов, фиксируя напряжение мышц на 7 секунд. С разрешения тренера продолжительность работы и число повторений можно увеличивать.

Разминка перед упражнениями

Зарядка при нестабильности шейных позвонков всегда должна начинаться с разминки. Необходимо подготовить мышц и разогреть шейную область. Начинать тренировку без разминки не только трудно, но и опасно для здоровья.

Если работать с неподготовленными мышцами, то есть большая вероятность, что при резких поворотах головы произойдет защемление нервных окончаний. Также не стоит сбрасывать со счетов, что такой неправильный подход к лечебной гимнастике может закончиться резким повышением артериального давления, головокружением, головной болью.

Алгоритм проведения разминки перед основным блоком упражнений:

  1. Проводить наклоны головы вправо и влево, касаясь ухом плеча. Движения повторять в обе стороны по 10 раз. Главное соблюдать плавность. Резкие телодвижения только ухудшат состояние.
  2. Круговые вращения головы за и против часовой стрелки. В каждую сторону проводить по 5 вращений, при этом плечи должны оставаться на месте. Их нельзя поднимать вверх, спину держать прямо.
  3. Наклоны головы вперед, назад, вправо, влево, но с обязательным сопротивлением. Если делается наклон вправо, то правой рукой нужно легко поднимать голову влево. Будет происходить сопротивление, поэтому мышцам придется больше нагрузки.
  4. Повороты головы вправо-влево с фиксацией на 3 секунды в одном положении. Поворот необходимо проводить так глубоко, чтобы подбородком коснуться плеча.
  5. Подъем плеч вверх-вниз. Голова остается недвижимой, а плечи поднимаются плавно по такой траектории от 10 до 15 раз.
  6. Круговые вращения плечами вперед-назад в течение 1 минуты. Спину держать ровно, смотреть прямо, руки держать на поясе.

Чтобы во время тренировки и разминки самочувствие не ухудшалось, необходимо следовать следующим правилам:

  • Не употреблять в большом количестве пищу за 1 час до тренировки. Желательно сделать небольшой перекус.
  • За час до выполнения упражнений важно проветрить помещение.
  • Переодеться в удобную одежду, которая не будет сковывать движений.
  • Если человек чувствует ухудшение самочувствия, то от нагрузки стоит отказаться.

Любые неприятные ощущения во время разминки должны насторожить. Если во время выполнения разогревочных упражнений появляется пронзительная боль, головокружение или шум в ушах, то стоит завершить процесс. В такой ситуации либо переходить к новому занятию, либо полностью отказаться от тренировки.

Комплекс упражнений для укрепления мышц шеи

Лечебная физкультура при нестабильности шейного отдела позвоночника является эффективным способом терапии данного заболевания. Позвоночник делится на 3 отдела: шейный, грудной и позвоночный, и каждый отдел подвергается различным заболеваниям, обусловленным строением самого отдела.

Шейный отдел позвоночника самый подвижный. В каждом позвонке есть отверстия, через которые проходят нервы и артерии позвоночника, они обеспечивают мозг необходимой подпиткой, кислородом и полезными веществами.

Это обуславливает необходимость беречь шею от повреждений, а в случае заболевания, не откладывая, заняться лечением.

Бывает так, что пациенты замечают излишнюю подвижность шеи, а это не является положительным признаком, так как означает образование шейной нестабильности.

Основные признаки этого заболевания:

  • смешение позвонков, тогда шея кажется искривленной;
  • слишком большая амплитуда движений;
  • чересчур свободное движение шеи, особенно при круговых движениях головой;
  • позвонки болят и сильно хрустят.

Эти признаки являются основными, и если не заняться лечением, то через небольшой промежуток времени к ним добавятся болевые ощущения. Диагностика заболевания зачастую возможна только с помощью рентгеновского снимка.

Стабильность – параметр, который отвечает за отношение размеров и расстояний между позвонками и межпозвоночными дисками, что защищает их от повреждений, деформаций, а также распределяет давление при физической нагрузке так, чтобы человек не испытывал болевых ощущений.

Мобильность (подвижность). Данный параметр индивидуальный и завит от размеров самих позвонков и дисков между ними.

Нестабильность в шейном отделе позвоночника может быть вызвана следующими факторами:

  • травмирование, вызванное как неудачным поворотом, так и физическим воздействием;
  • врожденный фактор;
  • сопровождать остеохондроз позвоночника;
  • после операции на шее.
  • миозит мышц шеи.

Чаще всего нестабильность шейного отдела проявляет себя с помощью таких симптомов:

  • болевые ощущения, которые очень сильно усиливаются после тренировок или каких-либо других активных физических нагрузок;
  • деформирование шеи, которое может быть как незаметным, так и четко проявленным;
  • амплитуда движения шеи изменяется, появляются зоны, в которых движение ограничено;
  • постоянное чувство сильного напряжения мышц шеи.

Для усиления целебного воздействия лечебных физических занятий придется прибегнуть к помощи специального тренажера. Пациент может своими руками создать это приспособление для тренировок.

С корсетом

В аптеке покупается специальный пояс-фиксатор для пояснично-крестцового отдела позвоночника. Этот полужесткий корсет аккуратно фиксирует позвоночный столб, захватывая таз, поясницу и часть грудной клетки, ограничивает его подвижность, предохраняет мышцы от перегрузок.

ПОДРОБНЕЕ ПРО: Артроз лучезапястного сустава. Симптомы и лечение артроза лучезапястного сустава

Пояс сохраняет в одном положении и верхнюю часть позвоночника, когда больной выполняет упражнения на наклоны туловища. С помощью этого фиксатора удобно совершать наклоны вверх и вниз, вправо и влево.

ЛФК при нестабильности шейного отдела позвоночника

Подобное простое приспособление намного повышает эффективность выполняемых заданий и не дает пациенту нанести себе ущерб. Нельзя пропускать занятия, выполнять их придется регулярно, в течение одного-двух месяцев реабилитационного курса.

Работа над проблемными зонами в корсете, выполнение наклонов в разные стороны считается самым действенным методом при восстановлении стабильности суставов. В этом случае укрепляются и связки, и мышцы, и позвонки, а также ослабевают признаки болезни и уходит болевой синдром.

У стены

Еще один эффективный комплекс упражнений необходимо знать каждому, кто хочет заниматься ЛФК при нестабильности шейного отдела. Больной опирается о стену, максимально близко прижавшись к ней верхним отделом позвоночника;

затылком требуется сильно надавить назад в течение 10-15 секунд; затем больной прижимается к стенке лбом, правым виском, левым виском, при этом выполняя те же действия. Усиление стабильности сочленений происходит и в ходе выполнения действия, знакомого еще со школьных занятий физкультурой – подбородок плотно прижимается к грудине, затем голова медленно поднимается в исходную позицию; повторять 6-15 раз, при этом не напрягая слишком сильно мышцы.

С резиновой лентой

Следующее задание выполняется при помощи упругой ленты, резинового бинта; сложенное пополам приспособление концами крепится к стене, а образовавшуюся петлю надевают на лоб; пациент работает над упражнением в позиции сидя спиной к стене, несколько минут он преодолевает давление бинта.

Совершение поворотов головы из стороны в сторону, при этом нужно действовать очень аккуратно и медленно, все время прислушиваясь к своим ощущениям (суставы могут похрустывать, но это не страшно, если отсутствует болевой синдром).

С резиновой лентой

Польза упражнений при нестабильности шейных позвонков

Заметить положительный результат от упражнений для шеи можно только в том случае, если человек не ощущает острой боли.

Гимнастика должна проводиться только после лечения воспаления.

Если все рекомендации врача выполнялись, то лечебные упражнения помогут:

  • Увеличить нагрузку на мышечную ткань;
  • Повысить гибкость и пластику позвонков;
  • Усилить процесс кровообращения;
  • Улучшить питание мышц и хрящевой ткани;
  • Быстрее транспортировать кислород к клеткам;
  • Выводить в большем количестве вредные токсические вещества;
  • Увеличить амплитуду движений;
  • Замедлить процесс формирования солей;
  • Улучшить работу нервных окончаний.

Не стоит недооценивать эффект от лечебной гимнастики, потому что с ее помощью можно оздоровить работу всего организма. Когда позвоночник не получает должной умеренной нагрузки, то происходят частые защемления и воспаления нервных корешков, нарушение циркуляции кровотока. Все это ведет за собой не только ухудшение самочувствия, ведь у человека появляется головокружение, онемение конечностей, головные боли.

Ни в коем случае нельзя самостоятельно назначать себе лечебную гимнастику, зная о диагнозе нестабильность шейного отдела позвоночника. Упражнения должен назначать только лечащий врач вертебролог или невролог.

Настоящая польза от назначенных физических нагрузок будет только в том случае, если их выполнять по всем правилам, начиная тренировку с разминки, продолжая комплексом упражнений и завершающим расслаблением мышц. Увидеть по-настоящему хороший результат можно уже через несколько месяцев каждодневной работы. Для полного укрепления мышц шеи потребуется времени до полугода, поэтому стоит запастись терпением.

Занятия с приспособлениями

Для усиления исцеляющего воздействия ЛФК можно воспользоваться различными приспособлениями.

Упражнения у стены

Пациент старается прижаться верхним отделом позвоночного столба к ровной вертикальной поверхности, затылком надо с усилием давить назад 15 секунд. Повторить нагрузку, прижимаясь к стене лбом, правым и левым виском.

Второе движение – стоя у стены тянуть голову вверх, а плечи стараться опустить вниз. Позвоночник следует постоянно прижимать к поверхности.

В любой аптеке можно купить тянущийся бинт. Сложенный вдвое предмет надо прикрепить к стене (шведской стенке), сформировавшаяся петля надевается на лоб или затылок. Больной должен усилием шеи преодолевать давление ленты.

Реализовать основные позиции из лечебного комплекса может каждый. Повторять набор упражнений оптимально по несколько раз в сутки. Такие телодвижения распрямляют позвоночник, избавляют от скованности и бодрят.

Упражнения на тренажерах с нестабильностью позвонков выполняются исключительно в условиях стационара под строгим контролем специалиста.

Полезные рекомендации

Проблемы с нестабильностью шейных позвонков появляются совсем неожиданно. Для некоторых людей достаточно одного резкого движения, как боль даст про себя знать. Чтобы бороться с таким недугом все реже, важно следовать следующим рекомендациям:

  1. Избегать длительной нагрузки на спину. Если у человека сидячая работа, то через каждые 30-40 минут стоит проводить минимальную разминку.
  2. Нельзя поднимать тяжести, или нести ношу в одной руки. Любой вес необходимо разделять на две руки.
  3. Стоит избегать переохлаждения и сквозняков.
  4. Чаще гулять пешком на свежем воздухе. В день проводить на улице не меньше, чем 1-2 часа.
  5. Делать профилактическую тренировку для спины даже в период устойчивой ремиссии.
  6. Добавить в свой рацион больше свежих овощей, фруктов, богатых витаминами группы В, кальцием, фосфором, белками.

Если упражнения вызывают боль, то их стоит прекратить. Об изменении своего самочувствия необходимо сказать лечащему врачу. Он должен либо заменить ранее назначенные упражнения, либо полностью исключить из лечебной гимнастики.

ЛФК при нестабильности шейного отдела позвоночника у детей

Комплекс состоит из самых элементарных движений:

  1. Руки на вдохе тянуть к потолку, на выдохе нужно расслабиться и опустить конечности.
  2. Вдыхая, отводить руку вправо, разворачивая за ней корпус. На выдохе – в исходную позицию. Повторить влево.
  3. По 5 раз медленно разворачивать голову влево-вправо.
  4. На вдохе сдвигать лопатки. На выдохе – расслабление.
  5. Ноги поставить на ширину плеч, выполнять руками широкие круги по направлению к спине, постепенно увеличивая амплитуду.
  6. Лежа на животе, на вдохе нужно прогнуться и приподнять над полом руки, вытянутые над головой. С выдохом – вернуться на пол.

Комплекс лечебных упражнений

Как лечить с помощью лечебной физкультуры нестабильность шейных позвонков? Упражнения важно проводить регулярно и по мере нарастания нагрузки. Болезнь шейного отдела развивается постепенно, поэтому для ее лечения потребуется много времени. Нельзя с самого начала давать себе серьезные нагрузки, мышцы должны постепенно подготавливаться.

С корсетом

Если у человека имеются патологии по всему позвоночнику, то есть смысл в покупке специального корсета или пояса-фиксатора. Большинство людей думает, что он никак не поддерживает шейную часть, но это мнение ошибочное. За счет тугой фиксации межпозвоночные диски и сами позвонки остаются в статичном положении. За счет правильного расположения позвонков из нижнего пояснично-крестцового до грудного отдела не происходит смещения и в шейной части. Такие корсеты или пояса лучше применять при наклонах вперед-назад, влево-вправо.

Важно строго зафиксировать позвоночный столб, чтобы не боятся смещения дисков.

Упражнения с корсетом:

  • Ноги расположить по ширине плеч, руки на поясе. Важно не забывать про осанку. Проводить наклоны туловища влево-вправо по 10 раз в каждую сторону.
  • Исходное положение не меняется, но наклоны проводятся вперед-назад, руки остаются на поясе. При выполнении упражнения нельзя проводить очень глубокие наклоны, все делать по мере возрастания нагрузки. По 10 раз в каждую сторону.
  • Повороты туловища влево-вправо, руки на поясе, спина ровная, голова смотрит прямо. Главное проводить поворот так глубоко, чтобы при повороте вправо видеть пятку левой ноги и наоборот. Сначала амплитуда движений будет небольшая, но со временем все получится.

После упражнений лучше лечь на пол и полностью расслабиться. Желательно выпрямить ноги и потянуться руками вдоль по полу. Должно появиться ощущение, что ноги тянуться в одну сторону, а руки в другую.

У стены

С помощью обычной стены можно побороть нестабильность шейных позвонков. Гимнастика по такому принципу под силу абсолютно каждому. Для этого необходимо:

  1. Стать к стене так, чтобы плечи, голова, поясница и пятки полностью прилегали к ее поверхности. В таком положении спина будет ровная, руки держать вдоль туловища. Осуществлять повороты головы вправо-влево с фиксацией в таком положении на 3-4 секунды. При касании со стеной важно делать сопротивление той частью головы, которая соприкасается с поверхностью. Повторять от 3 до 6 поворотов в каждую сторону.
  2. Стать к стене лицом, спину держать прямо, лбом стоит соприкоснуться со стеной. Этой частью головы необходимо давить вперед, делая сопротивление. Таким образом, будут включаться шейные мышцы, и улучшаться кровообращение.
  3. Плечи, поясница и пятки плотно прилегают к стене, руки держать вдоль туловища. Важно как можно выше поднять плечи вверх, а подбородком опуститься к грудине, не теряя касания со стеной. Зафиксироваться в таком положении в течение 3 секунд и медленно вернуться в исходное состояние. Повторять от 5 до 15 раз.

Напряжение мышц должно проходить умеренно, не стоит перенапрягать спину и шею. Новичкам достаточно проводить минимальную нагрузку в течение 1,5-2 недель, а после постепенно увеличивать количество упражнений этого блока.

С резиновой лентой

Для выполнения упражнений из этой части тренировки потребуется плотная резиновая лента или толстый резиновый бинт. Такое приспособление продается в спортивных магазинах. Современные производители производят ленты с разной нагрузкой, поэтому со временем ее необходимо увеличивать. Для упражнений этого блока нужно сначала надежно закрепить ленту за трубу. Сначала ее складывают пополам и образовавшуюся петлю одевают на лоб. Именно так появляется сильное сопротивление.

  • Необходимо сесть на стул и полученную петлю одеть на лоб. Ленту важно натянуть, чтобы появилось сопротивление. После этого с ровной спиной необходимо делать повороты головы влево-вправо. Количество повторов от 5 до 10 раз.
  • Сидя на стуле, правый край ленты закрепить за стену или трубу, в другой держать височной частью головы. Лента будет тянуть вправо, но для этого важно проводить сильное сопротивление шеей и головой в противоположный бок. Повторять по такому принципу и в левую сторону. Количество повторов от 3 до 5 раз.
  • В сидячем положении закрепить ленту на затылочной части, а противоположную часть держать в руках перед глазами. Руками важно контролировать силу натяжения. Лента будет наклонять шею вперед, но этого делать не стоит. Шейными мышцами необходимо сопротивляться, выравнивая ленту в исходное состояние. Упражнение проводить аккуратно, чтобы лента не выскочила из рук. Количество повторов от 5 до 10 раз.

Во время выполнения этого блока могут ощущаться легкие похрустывания в области шеи, но это нормально. Главное, чтобы они не вызывали боль и дискомфорт.

Перекаты головой

Упражнения по принципу перекатывания головы помогут тем, кто не делал зарядку долгое время. Они помогут разработать мышцы и суставы. Для этого необходимо:

  1. Ноги поставить на ширину плеч, руки держать на поясе, спина ровная. Голову по максимум опустить вперед, чтобы подбородок касался груди. Выполнять перекат головы от плеча до плеча в очень медленном темпе. Со временем темп можно увеличить.
  2. По такому же принципу выполнять упражнение, но только с перекатами вперед и назад. Если при выполнении будут неприятные ощущения, то на время стоит отменить такую нагрузку.

Чтобы расслабить мышцы после такой нагрузки, достаточно максимально сильно вывернуть плечи назад (лопатки должны сойтись). После этого проводить круговые вращения плечами в разные стороны.

Растяжка шейных мышц

Чтобы растянуть мышцы шейного отдела, достаточно провести по несколько поворотов головы в разные стороны максимально глубоко. При повороте влево необходимо увидеть пятку правой ноги. В этом положении зафиксировать на 3-4 секунды. По такому принципу повторить в правую сторону.

После такого комплекса упражнения расслабление и растяжка должны быть обязательным элементом тренировки.

Советы по восстановлению

Здоровье шейного участка позвоночника принципиально для кровоснабжения мозга и сохранения подвижности головы. Реанимация стабильности сочленений позвоночного столба – процесс небыстрый. Это продолжительная процедура, требующая системного подхода, продумывания деталей и последовательной реализации составленного плана лечения.

  • Поддерживать физическую активность – тренировать мышцы и связки шеи, не сидеть долго у монитора или телевизора;
  • Не делать резких движений головой;
  • Пройти курс лечебного массажа, рекомендованного при нестабильности шейного отдела позвоночника;
  • Дополнить комплекс целебных действий физиотерапией (электрофорез, магниты и т.п.);
  • Скорректировать рацион, обеспечив организм жизненно важными питательными элементами – белками и кальцием;
  • Чаще выходить на открытый воздух, избегая при этом сквозняков и переохлаждения.

Несложные мероприятия предупредят возвращение болезни и избавят от проблем с позвоночником.

Причины

Нестабильность цервикального отдела позвоночника — неспособность позвонков сохранять анатомически правильно взаиморасположение и патологическая подвижность. Болезнь зачастую проявляется смещением позвонков вследствие слабости суставного и связочного аппарата на фоне синдром слабости (дисплазии) соединительной ткани.

Причины возникновения нестабильности позвоночника:

  1. На фоне дисплазии соединительной ткани.
  2. После травмы (различные виды травматизма, аварии с вовлечением шейного отдела позвоночника).
  3. Вследствие нарушения минерализации костной ткани.
  4. Из-за дегенеративно-дистрофических процессов в шейном отделе (остеохондроз).
  5. Поражение костей при инфекционных заболеваниях, таких как туберкулез или остеомиелит.
  6. Системные воспалительные заболевания, в том числе вызывающие воспаление в соединительной ткани (ревматоидный артрит, системная красная волчанка).
  7. Межпозвоночная грыжа цервикального отдела.
  8. После оперативного вмешательства (ламинэктомии).
  9. Миозит мышц шеи.

Рентген

Профилактика

Чтобы избавиться от проблем с позвоночником и поддерживать здоровое состояние в дальнейшем, нужно придерживаться следующих правил:

  • соблюдать двигательный режим – не допускать резких, дергающих движений в шейном отделе;
  • проявлять физическую активность – не проводить долгие часы у компьютера, в согнутом положении, если же такова специфика работы – каждые полчаса нужно делать перерывы в работе для разминки;
  • соблюдать сбалансированность в питании – употреблять продукты, богатые белками и кальцием – для питания позвонков кальцием и биологически активными веществами;
  • чаще бывать на свежем воздухе, избегая переохлаждений и сквозняков;
  • заниматься лечебной гимнастикой даже в период стойкой ремиссии.

При положительных результатах и избавлении от главных симптомов нестабильности позвонков, можно обратиться к тренеру за составлением специальной программы упражнений более интенсивной силовой нагрузки. Наращивать объем и нагрузку выполняемых упражнений нужно постепенно, таким образом, укрепляя мышечный каркас шеи, плеч и грудных мышц, что является главным залогом поддержания шейного отдела позвоночника в здоровом устойчивом состоянии.

Позвоночник — основа человеческого скелета и любые нарушения, ограничивающие его функции, способны существенно снизить качество жизни человека в любом возрасте. Нестабильность позвонков в шейном отделе относится к обратимым нарушениям, которые, если их вовремя диагностировать и лечить, вполне могут быть устранены практически без особых последствий.

Классификация

Патология подразделяется на несколько основных видов:

  • посттравматическая нестабильность, вызванная механическим повреждением позвонков, суставов и связок;
  • диспластическая нестабильность, характеризующаяся изначальным нарушением строения костей, суставов и связок;
  • дегенеративная нестабильность, развивающаяся на фоне возрастных изменений ткани позвонков, межпозвоночных дисков и сухожилий;
  • послеоперационная нестабильность, развивающаяся после выполнения хирургических вмешательств на позвоночнике;
  • сочетанная нестабильность, при которой имеют место несколько из вышеуказанных причин.

Прогноз, возможные осложнения и профилактика патологии

Прогноз будет благоприятным, если пациент своевременно обратился к врачу и своевременно начал лечение. В случае, если заболевание запущено и сформирован спондилолистез, т.е. сдвиг позвонка кзади или кпереди по отношению к остальным, прогноз оказывается значительно серьёзнее и будет зависеть от того, несколько существенно этот позвонок «соскользнул» и отклонился от оси позвоночника.

Самым серьёзным осложнением нестабильности шейного отдела позвоночника является компрессия спинного мозга с нарушением его кровообращения. Это приводит к поражению проводящих нервных волокон, результатом чего становятся парезы (параличи) верхних, а потом и нижних конечностей, нарушение кожной чувствительности и функций органов малого таза.

упражнения нестабильность шейного отдела позвоночника симптомы и лечение

Ущемление спинного мозга — серьёзное осложнение нестабильности шейного отдела позвоночника

Сдавление позвоночной артерии вызывает нарушение питания (ишемию) ствола и задних сегментов головного мозга, вызывая панические атаки, приводя к разладу координации тела и провоцируя развитие ишемического инсульта этих областей.

Профилактика состоит в принятии следующих мер:

  • своевременном лечении остеохондроза и остеопороза;
  • ограничении чрезмерных физических нагрузок;
  • правильном подборе высоты подушки;
  • лечении воспалительных и инфекционных заболеваний, разрушающих костные структуры скелета, а также его связочный аппарат;
  • тренировке мышечного корсета шейного отдела позвоночника;
  • избегании ситуаций, при которых возможны травмы шеи;
  • обеспечении правильного положения ребёнка в кровати во время сна и за партой во время занятий.

Врач травматолог-ортопед рассказывает о том, что представляет собой патология (видео)

Нестабильность шейного отдела позвоночника — заболевание, которое встречается довольно редко и притом успешно лечится. Главное, вовремя обратить внимание на симптомы, которые могут свидетельствовать о развитии этого неприятного недуга, обратиться к врачу и своевременно начать лечение.

  • Автор: Елена Северина

Меня зовут Елена. По образованию — медсестра. Специализируюсь на теме медицины и здоровья, но также обладаю познаниями в области литературы и психологии. Оцените статью:

(1 голос, среднее: 5 из 5)

Болезни суставов и позвоночника в настоящее время распространены не только среди взрослых, но и среди детей. Эти патологии способны не только существенно снижать качество жизни, но и приводить к серьёзным последствиям вплоть до полного обездвиживания. К подобным заболеваниям относится нестабильность шейного отдела позвоночника.

Причины и факторы развития

Наиболее частой причиной нестабильности являются последствия травмы. Во взрослом возрасте механизм повреждения может быть различным: дорожно-транспортное происшествие, занятия спортом. В детском возрасте подавляющее большинство случаев является следствием родовой травмы. В этом случае играют роль следующие факторы:

упражнения нестабильность шейного отдела позвоночника симптомы и лечение

  • особенности анатомического строения родовых путей матери;
  • сопутствующие заболевания беременной женщины, не связанные с вынашиванием плода;
  • аномалии анатомического строения плода;
  • несоответствие размеров плода и таза матери;
  • индивидуальный характер всех этапов процесса родов.

    упражнения нестабильность шейного отдела позвоночника симптомы и лечение

Диспластическая нестабильность наблюдается в любом возрасте. В этом случае основой заболевания является нарушение анатомического строения соединительной ткани сухожилий и межпозвоночных дисков на микроскопическом уровне. Патология имеет в большинстве случаев наследственный характер. Дефект генов приводит к потере эластичности связок и дисков и возникновению нестабильности.

упражнения нестабильность шейного отдела позвоночника симптомы и лечение

Дегенеративная нестабильность является уделом взрослых людей. С течением времени у каждого человека соединительная ткань теряет воду, костное вещество становится хрупким, что приводит к излишней подвижности шейного отдела позвоночника.

Дополнительными факторами развития патологического процесса являются следующие:

  • малоподвижный сидячий труд;
  • избыточный вес;
  • недостаточные физические нагрузки;
  • неправильное питание.

Опасность представляет не само заболевание, а возможное повреждение спинного мозга на шейном уровне, следствием чего может стать полная неподвижность рук и ног.

упражнения нестабильность шейного отдела позвоночника симптомы и лечение

Диагностика заболевания

Для установления правильного диагноза и дифференцирования заболевания с межпозвоночной грыжей, остеохондрозом и т.п., необходимо проведение следующих обследований:

  • внешний осмотр больного и анализ его жалоб, на основании чего устанавливается первоначальный диагноз;
  • рентгенография — позволяет оценить состояние позвонков и межпозвоночных дисков и обнаружить зону поражения;
  • МРТ (магнито-резонансная томография) – расширяет возможности постановки диагноза, предоставляя информацию о состоянии соединительной и нервной ткани позвоночника.

упражнения нестабильность шейного отдела позвоночника симптомы и лечение

МРТ-исследование шейного отдела позвоночника

Лечебная гимнастика

Именно ЛФК при нестабильности шейного отдела позвоночника дает положительный эффект. Врач рекомендует комплекс упражнений, который поможет мягко растянуть позвоночник, снять напряжение с мышц и избавиться от болевого синдрома. Можно посмотреть подходящее видео самостоятельно, но опытный тренер, находящийся рядом во время занятий, подскажет как правильно выполнять упражнения.

Упражнения при нестабильности шейного отдела позвоночника включают в себя следующий комплекс:

  1. Выполняется в положении сидя или стоя. Надавливаем лбом на ладонь, шейные мышцы при этом должны напрягаться. Повторяем 3-4 раза, продолжительность давление – 7 секунд. После этого давим на ладонь затылком, в таком же количестве повторов.
  2. Второе упражнение напоминает первое, только теперь нужно давить на ладони головой в области висков. Правым виском – на правую ладонь, левой – на левую. Повторяем по 3-4 раза с каждой стороны, длительность давления – 7 секунд.
  3. Нужно наклонить голову немного назад, напрягать мышцы шеи и пытаться дотянуться подбородком до яремной вырезки. Сделать 5-6 повторов.
  4. Удерживая плечи и голову в прямом, ровном положении, поворачивать голову, насколько можно, сначала в правую сторону, 5-6 раз, потом в левую.
  5. Выполнить такие же повороты головы в обе стороны поочередно, только опустив ее к шее подбородком.
  6. Опустив голову слегка назад, нужно стараться коснуться правого уха правым плечом, левого уха — левым. Проделать 5-6 повторов для каждой стороны.

Чтобы заниматься дома, можно соорудить специальный тренажер из резинового бинта. Для этого бинт нужно сложить вдвое и свободными кончиками приделать к стенке. Положение тренажера должно быть таким, чтобы сидя на стуле, тренажер находился на уровне глаз человека. Следующие несколько упражнений предназначены для самостоятельной стабилизации шейных позвонков:

  1. Сесть спиной к стене, бинт наложить на лоб в качестве ограничителя. В таком положении выполнить наклоны головы вперед и назад по 10-20 раз в каждую сторону.
  2. В таком же положении наклонять голову влево и вправо, также по 10-20 раз в обе стороны.

Помимо упражнений для шейного отдела позвоночника, комплекс физических упражнений должен включать элементы для разработки плечевых суставов:

  1. Поднимать и опускать плечи 10-12 раз, при этом голова должна оставаться в неподвижном положении.
  2. Нужно встать, прижавшись плечами и затылком к стене. На выходе нужно тянуться головой вверх, а плечами вниз, стараясь не отрываться от стены. Повторить 6-8 раз, тянуться в течение 5-7 секунд.
  3. Стоя держать голову в прямом положении, вращать плечевыми суставами вперед-назад 10-15 раз в каждом направлении. Голова в это время должна быть неподвижна.

Этот не сложный комплекс упражнений может выполняться несколько раз в день. Главным принципом выполнения должна стать плавность движений.

Клиническая картина: симптомы

Признаки несколько различаются в зависимости от возраста пациента. У детей клиническая картина заболевания складывается из следующих симптомов:

  • повышенная раздражительность;
  • необоснованное беспокойство;
  • дефицит внимания;
  • снижение памяти.

У взрослых пациентов заболевание протекает с развитием следующих признаков:

  • изнуряющие головные боли;
  • онемение задней поверхности шеи;
  • онемение верхних конечностей;
  • боли при поворотах и наклонах головы;
  • периодические эпизоды головокружения;

    упражнения нестабильность шейного отдела позвоночника симптомы и лечение

  • повышение артериального давления;
  • нарушение сна;
  • повышенное напряжение мышц шеи.

Симптомы нестабильности шейного отдела не только указывают врачу на проблемы функционирования в опорно-двигательном аппарате, но и являются причиной потери трудоспособности и психологического комфорта из-за невозможности выполнять обычный объем физических нагрузок.

Лечение патологии

В большинстве случаев нестабильность шейного отдела позвоночника лечится консервативно, хирургическое вмешательство используется редко.

Важно знать, что заниматься самолечением и использовать средства народной медицины в данном случае категорически не рекомендуется!

Медикаментозная терапия

С помощью лекарственной терапии вполне возможно устранить заболевание, особенно на ранних стадиях развития. Для лечения нестабильности шейных позвонков обычно применяют следующие препараты:

  • миорелаксанты — для снятия спазмов шейной мускулатуры и разблокирования ущемлённых нервных корешков (Мидокалм);
  • противовоспалительные лекарственные средства как нестероидные, так и стероидные, и анальгетики, снимающие болевой синдром (Мовалис, Наклофек, Денебол, Кетанов, Кеналог, Гидрокортизон, Дипроспан);
  • новокаиновые блокады;
  • хондропротекторы, восстанавливающие повреждённые хрящевые ткани (Терафлекс, Хондроитин);
  • витамины D и В, восстанавливающие костную и нервную ткани.

Массаж и мануальная терапия

Квалифицированный массаж может существенно повлиять на процесс выздоровления, поскольку частой причиной гиперподвижности одних позвонков является тугоподвижность других, находящихся по соседству. Перегруженные позвонки с течением времени разбалтываются и становятся нестабильными. Правильно выполняемый массаж позволяет сформировать мышечный корсет, поддерживающий подвижные позвонки и таким образом снять с них избыточную нагрузку. Кроме того, с его помощью можно укрепить ослабленные мышечно-связочные околопозвоночные структуры.

упражнения нестабильность шейного отдела позвоночника симптомы и лечение

Масаж позволяет создать мышечный корсет, поддерживающий позвонки в правильном положении

Использование мануальной терапии помогает разработать тугоподвижные позвонки и повысить их функциональность, что позволит снизить нагрузку на нестабильный сегмент шейного отдела.

Лечебная физкультура (ЛФК)

Сразу следует подчеркнуть, что будет гораздо лучше, если комплекс лечебных упражнений подберёт специалист с учётом индивидуальных особенностей пациента. В основе ЛФК лежит соблюдение основного правила, состоящего в постепенном наращивании нагрузок. Вот примерный элементарный комплекс лечебной гимнастики. Рекомендуемые упражнения достаточно просты и не требуют каких-либо специальных приспособлений. Выполнять их нужно несколько раз в день:

  1. Наклоняйте голову вперёд, одновременно оказывая сопротивление и давя руками на лоб. В нижней точке задержитесь на 3–5 секунд.
  2. Отклоняйте голову назад, давя ладонями на затылок, с аналогичной задержкой мышечного напряжения.
  3. Совершайте боковые наклоны головы, надавливая рукой на височную область со стороны наклона. Задержите голову на 3–5 секунд в наклонённом положении.
  4. Медленный разворот головы влево с удержанием её в этой точке несколько секунд.
  5. Аналогичный разворот головы вправо.

Каждое упражнение рекомендуется повторять до 10 раз. С течением времени количество повторов можно увеличить, а также добавить к этому комплексу более сложные упражнения.

Физиотерапия

Физиотерапевтические методы призваны улучшить кровоснабжение повреждённого сегмента и купировать в нём воспалительный процесс. Для этого применяют электрофорез с лекарственными средствами, которые активно проникают в очаг воспаления, а также магнитотерапию, воздействующую на поражённый участок с помощью магнитного поля.

Кроме того, пациенту в течение некоторого времени рекомендуется ношение специального корсета — воротника Шанца, помогающего поддержать ослабленный позвоночник. Притом необходимо знать, что длительное ношение воротника не рекомендуется, поскольку может привести к ослаблению мышечного корсета, что ещё в большей степени способно усугубить состояние больного.

упражнения нестабильность шейного отдела позвоночника симптомы и лечение

Воротник Шанца позволяет зафиксировать на время поражённый отдел позвоночника

В каких случаях необходимо хирургическое лечение

Хирургическое лечение используется в крайних случаях, когда имеют место серьёзная деструкция позвонков и возникает угроза повреждения спинного мозга в спинномозговом канале. В подобном случае проводится спондилодез — костная пластика с применением натурального или искусственного трансплантата, позволяющая создать неподвижность за счёт превращения в монолит нескольких смежных позвонков. В результате этого шейный сегмент позвоночника приобретает дополнительную устойчивость.

Определение понятия

Позвоночник человека имеет в своём строении несколько отделов. Наибольшей подвижностью обладают сочленения в шейной части, состоящей из семи отдельных костей. Позвонки этого отдела меньше всех остальных по размеру, соединены между собой при помощи прочных суставных дисков и продольных сухожилий.

Первый позвонок (атлант) имеет особое анатомическое строение, напрямую соединён с затылочной костью черепа и обеспечивает наклоны головы. Второй носит название осевого, также отличается по форме от остальных и является необходимым звеном для осуществления поворотов головы.

Анатомически шейный отдел сконструирован природой так, чтобы соблюсти баланс между подвижностью и прочностью, обеспечивающей поддержание головы в вертикальном положении. Внутри позвонков расположен спинной мозг, в котором на этом уровне проходят все нервные волокна, связывающие головной мозг с мышцами и внутренними органами.

Анатомическое строение шейного отдела позвоночника

Нестабильность шейного отдела позвоночника — медицинский термин, описывающий повышенную подвижность костей и сочленений позвоночника, сопровождающуюся выраженным болевым синдромом.

Синонимы заболевания: функциональная нестабильность позвоночника, сегментарная нестабильность позвоночника.

Патология встречается как в детском возрасте, так и среди взрослых. Группу риска составляют дети от двух до семи лет.

Причины и классификация заболевания

В основе классификации нестабильности позвоночника лежат причины, которые её вызывают. В зависимости от них специалисты различают следующие виды патологии:

  1. Дегенеративная нестабильность — результат негативных процессов, приводящих к разрушению/изменению тел позвонков как вследствие внутренних причин (наследственной предрасположенности, остеохондроза позвонков шейного отдела, остеопороза), так и внешних (чрезмерной физической активности или, напротив, гиподинамии, несбалансированный рацион, способствующий вымыванию кальция из организма);
  2. Диспластическая нестабильность — развивается вследствие факторов, негативно влияющих на состояние соединительных тканей суставов позвоночного столба, межпозвонковых связок, дисков и т.п. К такому виду патологии могут приводить системные воспалительные заболевания, а также инфекции, разрушающие позвонки, суставы и связки;
  3. Посттравматическая нестабильность — следствие травм позвоночного столба — ушибов, вывихов, переломов;
  4. Послеоперационная нестабильность, развивающаяся вследствие проведения хирургической операции на данном сегменте позвоночника.

Помимо этого специалисты также различают открытую и латентную (скрытую) нестабильность шейных позвонков, при которой симптоматика может быть достаточно смазана, что затрудняет своевременную диагностику заболевания.

упражнения нестабильность шейного отдела позвоночника симптомы и лечение

Ущемление нервного корешка при нестабильности позвонка

Следует заметить, что данная патология опасна, в первую очередь, тем, что может привести к ущемлению спинного мозга в спинномозговом канале, не говоря уже о том, что она способна существенно осложнить жизнь пациента.

Особенности патологии у детей

Главным отличием нестабильности позвоночника в детском возрасте является значительно большая амплитуда подвижности позвонков, чем у взрослых пациентов. Это происходит по причине того, что у ребёнка межпозвонковые диски по высоте почти равны позвонку. Кроме того, у новорожденных детей тело шейного позвонка имеет обоюдовыпуклую форму. По мере взросления, высота дисков постепенно уменьшается, а обоюдовыпуклая форма постепенно трансформируется в прямоугольную. Результатом нестабильности шейного отдела позвоночника может стать острая кривошея.

Кроме того, находясь в неправильном положении, межпозвоночные диски постоянно травмируются, а значит и быстро изнашиваются, что становится причиной развития межпозвонковых грыж.

упражнения нестабильность шейного отдела позвоночника симптомы и лечение

Кривошея у ребёнка и нарушение симметрии лица вследствие нестабильности шейного отдела позвоночника

У ребёнка, страдающего нестабильностью шейных позвонков, может проявляться такая симптоматика:

  • боль в шее после пробуждения, при наклонах головы и при сидении за партой;
  • неустойчивое положение шеи;
  • искривление шеи;
  • нарушение сна, сонливость, раздражительность, вялость;
  • частая головная боль, головокружение;
  • жалобы на ухудшение зрения.
  • асимметрия лица.

Родителям следует обратить внимание на состояние ребёнка и немедленно обратиться за консультацией к врачу, чтобы как можно раньше начать лечение.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 4 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий