Упражнения для вытяжения шейного отдела позвоночного столба с помощью петли Глиссона

Петля Глиссона

Заказать петлю Глиссона
Стоимость без доставки и платы за наложенный платеж — руб. Не получилось отправить заказ? Звоните на номер +7-908-142-70-36.
Наши менеджеры перезвонят Вам и запишут все необходимые данные для оформления заказа. Нажимая кнопку «Отправить», Вы соглашаетесь c правилами Политики конфиденциальности Компании.

Петля Глиссона доставляется наложенным платежём

в любой населённый пункт почтой России от 300 руб. или курьером EMS в крупные города — Москва, Санкт-Петербург и др. — от 500 до 900 руб. в зависимости от региона.
По согласованию возможна предоплата. В этом случае мы используем ускоренную курьерскую службу CDEK.
Например, в Москву сроки доставки 1-3 дня. При этом Вы экономите около 200 руб. на оплату наложенного платежа почте России.

Что такое Петля Глиссона: механизм действия

Тренажер используется в период стабилизации состояния пациента, когда больной не жалуется на острые боли и не страдает от сдавливания корешковых нервов.

Петля представляет собой систему ремешков, которые устанавливаются на шею так, чтобы фиксировать позвоночник в этой области. К ремешкам присоединяется грузик, который на одном ремешке подвешивается на небольшом расстоянии над головой наперевес. Таким образом, грузик вытягивает позвонки вверх. В зависимости от его веса и времени проведения процедуры проходит вытягивание определенной степени.

Назначается курс лечения различной продолжительности в зависимости от тяжести патологии, эволюции сопутствующих заболеваний.

Использовать приспособление можно и в домашних условиях, после консультации и одобрения врача, после проведения нескольких занятий в условиях стационара или в реабилитационном центре под наблюдением врачей.

В амбулаторных условиях необходимо с осторожностью проходить к вытяжению позвоночника, во избежание осложнений. Самостоятельно назначать себе вытяжение с помощью аппарата Глиссона не рекомендуется, так же как и самостоятельно создавать своими руками.

Механизм вытяжения необходим при остеохондрозе и подобных патологических состояниях для восстановления питания и функции спинного мозга, сосудов и нервов:

  • Вытяжение позволяет снизить давление между позвонками, снять давление на межпозвоночный хрящ (диск), что снимает симптоматику при грыжах и протрузиях;
  • Улучшает кровообращение, снимает сдавливание сосудов;
  • Укрепление мышц и сухожилий;
  • Нормализует питание тканей;
  • Способствует улучшению регенерации.

Почему вытяжение шеи так эффективно?

Просто потому, что здесь очень много важных сосудов. Улучшение условий их прохождения — сильно улучшает работу головного мозга. Вот вам и причина такого мощного эффекта. Если говорить о сосудах и сердце, то почти все профессионалы медики согласны с тем, что первые проявления заболеваний сердца и сосудов связаны с нарушением в нижнем участке шейного отдела позвоночника. Иннервация сердца идет именно из нижних отделов шейного участка позвоночника. И, если человек много сидит у компьютера, то рано или поздно онемение кончиков пальцев рук, боли в сердце, повышенное артериальное давление ему гарантировано.
Путь правильный для лечения здесь один — вытяжение позвоночника и упражнения. И еще кое что. Нельзя не упомянуть о том, что избыточная масса тела почти всегда ведет к проблемам в шейном отделе позвоночника. Многие могут задать вполне резонный вопрос: «А что общего с избыточной массой тела и шеей?» Все просто. Если нарастает масса тела, то увеличивается и живот у человека. Его центр тяжести смещается вперед от пупка. И происходит выпирание поясничного отдела позвоночника. А ввиду, того, что голову надо держать прямо вперед слегка смещается и изгиб шейного отдела позвоночника, и это сильно ухудшает условия для прохождения нервов, сосудов. Могут появиться протрузии и грыжи в шейных дисках.

Так что всем, кто читает эти строки, напоминаю, большой живот это еще и большие проблемы!!! Вы можете почитать о избыточной массе тела и как добиться стройного тела на странице «Стройное тело — это просто»

Конструкция петли Глиссона

Теперь вернемся к конструкции петли Глиссона нашей модификации. Такой Вы нигде не найдете. Большинство предыдущих модификаций предполагало использование достаточно сложных приспособлений и грузов. В наше время это неудобно и опасно. Как всегда разумные решения очень простые.
1. Петля должна быть эффективной. 2. Использовать ее должно быть просто. 3. Важно иметь возможность дозировано осуществлять вытяжение.

Все это реализовано в нашей петле. На голову человека надевается особое приспособление, вверху которого важный элемент. Это кожаный ремешок длиной около 60 см. Он крепится к верхней части петли через резиновый жгут. Вот именно он за счет натяжения и создает вытяжение. В кожаном ремешке проделаны отверстия с шагом 1 см. Каждый шаг натяжения 500 грамм. Благодаря этому очень легко задать его степень. В методичке, прилагаемой к тренажеру, это подробно описано. Основная рекомендация — всё должно быть дозировано и комфортно.

расположение крюка и отверстий на ремешке

Время упражнений и степень натяжения петли Глиссона:

ДеньНатяжение кг. (шаг петли)Время (мин.)
10.5 (1)3
20.5 (1)5
31.0 (2)7
41.0 (2)7
51.0 (2)7
61.5 (3)7
72.0 (4)8
82.0 (4)10
91.5 (3)9
101.5 (3)6
111.0 (2)6
121.0 (2)3

Таким вот образом оказалось, что благодаря вашим рекомендациям и советам мы имеем возможность пользоваться петлей Глиссона дома, даже не имея тренажера. Впрочем, достоверности ради, хочу все-таки сказать, что заниматься только шеей или только поясницей не совсем верно. Важно оказывать воздействие на весь позвоночник. И важно помнить о правильном питании и хорошей воде. Важно делать не только вытяжение, но и упражнения. Только они могут укрепить мышечный корсет. Думаю, что смысл не в том пользоваться петлей Глиссона или иметь системный тренажер у себя дома. Рано или поздно это происходит с теми, кто более глубоко изучает нашу методику и наши подходы. Важно понимать, что Вы достойны быть здоровыми, а системный тренажер NT-01 поможет вам в лечении позвоночника в восстановлении здоровья и хорошего самочувствия.

Показания

Проведение реабилитации назначается при стабилизации состояния больного, при отсутствии осложнений остеохондроза и других патологий.

Основной перечень показаний:

  • Остеохондроза шейного отдела в стадии ремиссии. Существуют специальные тренажеры, петли, для вытяжения и других отделов позвоночника, но их конструкция и способ применения отличаются;
  • Протрузии или межпозвоночные диски, стабилизированные, без защемления сосудов, нервов, невызывающие осложнения и ухудшения состояния пациента;
  • Сколиоз. Назначается как детям с врожденным сколиозом, так и пациентам любого возраста с приобретенным симптоматическим искривлением позвоночника;
  • Хронический болевой синдром после травматического поражения позвонков;
  • Реабилитационный период после хирургического вмешательства;
  • Повышенный спазм мышц, ригидность, боль.

Реабилитация любого ортопедического заболевания требует комплексного подхода. Невозможно использовать только один метод, назначается курс лечения, который включает в себя лечебные физические упражнения, вытяжение по показаниям, физиотерапию и другие различные методики.

Рекомендации и предосторожности

петля глиссона в домашних условиях

1. Все движения должны выполняться медленно и не вызывать дискомфорта.

2. В первую неделю после занятий возможно появление болезненных ощущений в мышцах шеи и челюсти, обусловленное их растяжением. Они должны пройти к середине второй недели. Если боль сохраняется, необходима консультация врача.

3. При выполнении процедуры без стула в полном или неполном висе приседать нужно плавно и осторожно, контролируя вес. Нагрузка должна длиться от 5 секунд до минуты, в зависимости от тренированности и самочувствия, после чего следует возврат к исходному положению.

4. Оптимально проводить 1-3 занятия в день.

5. Можно проводить процедуру в специальном жестком воротнике-ошейнике, простеганном ватой, а также надевать капу – это уменьшит болезненные ощущения в шее и челюсти.

Противопоказания к процедуре

При назначении процедуры необходимо убедиться, что пациенту она не только необходима, но и что отсутствуют противопоказания.

Важно пролечить все острые инфекционные заболевания, простуду, стабилизировать пациента. Запрещено назначать пациентам, которые являются недееспособными, с нарушениями сознания и психологического состояния.

Основные противопоказания для назначения лечебной вытяжки позвоночника:

  • Острые сильные боли в позвоночнике;
  • Защемление нервов, симптомы онемения конечностей, нарушения работы внутренних органов;
  • Состояние после недавней травмы позвоночника;
  • Остеопороз, остеопения любой этиологии;
  • Остеоартроз любой степени;
  • Злокачественные образования хрящевой или костной ткани;
  • Остеомиелит и другие острые местные или системные инфекционные заболевания;
  • Лихорадка;
  • Нарушения психического состояния;
  • Беременность и кормления грудью;
  • Детский возраст.

При наличии противопоказаний проводится альтернативное лечение.

Можно ли сделать аппарат?

петля глиссона выкройка

Как сделать петлю Глиссона дома? Многие задаются этим вопросом.

По сути это просто повязка из плотной ткани, желательно эластичной и пружинящей, сужающаяся к концам и с вырезом посередине. Поэтому вполне реально смастерить аппарат своими руками. Петля должна быть достаточно широкой, чтобы фиксировать подбородок и затылок. К области повязки под ушами лучше пришить резинки или ремешки, для соединения отрезков ткани между челюстью и затылком. Это делается для того, чтобы повязка не съезжала с затылка.

Можно сделать и еще проще – взять две полоски ткани шириной примерно в ладонь и длиной около 25 см, зашить их на концах, продеть два шнурка – и петля готова. При необходимости шнурки завязываются на голове сверху. Угол между полосками на подбородке и на затылке должен составлять примерно 45 градусов. Необходима ли для такого аппарата, как петля Глиссона, выкройка? Такое изделие можно сшить и без выкройки, достаточно иметь перед глазами пример.

Дальше понадобятся прямые плечики для одежды. На концах нужно высверлить отверстия и укрепить в них веревки или ремешки, которые держат саму петлю. Они, конечно, должны быть достаточно прочными, чтобы выдержать вес тела. Это не самый лучший вариант, но пользоваться им можно.

Удобнее будет изготовить крюк из толстой проволоки или металлического прута, прикрепить его на дверь, и уже на этот крюк вешать петлю Глиссона.

Минус в том, что металл такой крепости очень сложно выгнуть как надо. Но, в конце концов, в хозяйственных магазинах можно найти подходящий металл для аппарата.

Вот как может быть изготовлена петля Глиссона в домашних условиях.

Как пользоваться тренажером, основные рекомендации и правила

Ремни крепятся двумя способами:

  • С фиксированием на подбородке;
  • С фиксированием на затылке.

Процедура требует небольшой подготовки:

  • Размять мышцы шеи. Провести несколько простых упражнений для разогрева. Это можно сделать также массажем или прикладыванием грелки. При возникновении небольшого головокружения пугаться не стоит, необходимо ненадолго приостановить упражнение;
  • Проверить артериальное давление;
  • Закрепить голову к ремешкам;
  • Установить грузик и закрепить тренажер;
  • Постепенно начинать приседать так, чтобы ощутить в шее вытяжение, которое не должно сопровождаться болью или другими неприятными ощущениями;
  • Встать. Подождать несколько секунд;
  • Повторить приседания 3-4 раза.

Процедура должна проводиться максимум 2 раза в день, утром и вечером, между приемами пищи.

В некоторых случаях есть возможность использовать тренажер в лежачем положении.

Важные правила, которые необходимо соблюдать во время вытяжения:

  • Не делать резких движений;
  • Повторять упражнение не чаще 2-х раз в день по показаниям врача;
  • Упражнение не должно длиться дольше 1-й минуты;
  • Если пациент страдает гипертонией или его состояние не является стабильным, когда есть противопоказания в амбулаторном проведении, данная процедура вытяжения назначается в условиях стационара.

Подготовка к выполнению

петля глиссона своими руками

Перед началом необходимо совершить разминку для мышц шеи и верхнего отдела позвоночника, чтобы не травмировать их. Для разогрева на несколько минут прикладывается теплая грелка или нагретое полотенце, затем выполняется легкий массаж и растирание мышц.

В процессе может немного закружиться голова. Это объясняется тем, что сосуды освободились и стали пропускать в мозг больше крови, соответственно, и кислорода. Если головокружение не усиливается и остается на приемлемом уровне, не доставляет дискомфорта, то все в порядке.

Метод №1

Первая методика заключается в пассивной тракции, когда человек не должен ничего предпринимать, а находиться в максимально удобном расслабленном положении.

Вытягивание происходит за счет рычага, который образуется путем установления грузика определенной массы наперевес фиксированным к голове пациента ремешкам.

Одно из возможных положений – это пациент располагается лежа на кровати, желательно, на высокой кровати, к его голове с фиксацией на подбородке или затылке устанавливает комплекс ремешков, от которых отходит один общий ремешок, на конце которого устанавливается грузик. Если проводить процедуру в домашних условиях, то можно использовать бутылку с водой. Врачу устанавливает необходимый вес груза.

Пациент лежит спокойно и не участвует в подготовительных работах. Такой способ подходит для ослабленных или обездвиженных пациентов.

В таком положении с подвешенным грузом необходимо проводить не больше минуты. Постепенно можно увеличивать вес. Повторять упражнение 2-3 раза в день согласно показаниям.

Пассивный способ требует помощи для пациента, проводится в стационаре, реабилитационных отделениях, центрах, санаториях.

Модификации конструкций

Тракционные устройства выпускаются различных размеров — для маленьких детей, подростков и взрослых. Существуют 2 их модификации: петли Глиссона и стропы Глиссона. Первый вариант конструкции состоит из полос, одна из которых фиксируется на затылке, а другая — под подбородком. От их соединения отходит ремень, с помощью которого устройство прикрепляется к крючку, фиксируемому на комнатной двери.

На ремне имеется также блок, через него перебрасывается шнур, один конец которого свободен. Процесс тракции пользователь осуществляет, оттягивая вниз свободный конец шнура. Степень вытяжения он регулирует сам, ослабляя или увеличивая усилия, прилагаемые к шнуру. Изменение нагрузки происходит плавно, так как от рывков оберегает пружина. В медучреждениях ее функцию выполняет специальный тренажер.

Эту модель можно использовать и для лечения, и для профилактики остеохондроза. Петли Глиссона второго типа снабжены блоком, дверным креплением, пружиной. Конструкции первого типа такой комплектации не имеют.

Стропы Глиссона представляют собой дополнение к основной конструкции. С их помощью можно осуществлять лечебное вытяжение при поясничном или грудном остеохондрозе, а также в целях профилактики. Стропы — это 2 полосы, одна из них опоясывает торс на уровне подвздошных костей, другая — под ребрами. Они прикрепляются к тренажеру. Тракция происходит в результате действия усилий противоположной направленности: верхний пояс движется к голове, а нижний — к стопам.

Метод №2

Второй метод – активный. Назначается пациентам, которые могут себя обслуживать, у которых не нарушена подвижность. Такой тренажер можно установить дома и после разрешения врача и проверки установки использовать ее дома, не тратя время на походы в больницу.

Окончание каната петли фиксируется под потолком или на любой устойчивой возвышенность, комплекс из ремешков находятся на другом конце. Такие ремешки должны обладать небольшой возможностью растягиваться, но не слишком сильно.

Пациент фиксирует голову и начинает медленно приседать, фиксируя ощущения вытяжки позвонков. Такая процедура продолжается также 1-2 минуты, но необходимость остановить вытяжение – это решение самого больного.

Второй способ – это создание рычага с тем же грузом, но при этом пациент находится в стоячем положении, может проводить несколько видов упражнений:

  • С головой, направленной вперед;
  • С головой, повернутой право или влево;
  • С наклонами.

Эти упражнения могут быть проведены без участия второго человека, но только после проведения их под наблюдением врача до решения медика, что пациент понял методику и запомнил все правила и рекомендации.

Как работает приспособление петля Глиссона?

Человек садится и надевает петлю Глиссона, подвешенную на крючок при помощи крепкой веревки или троса, на другом конце которого закреплен груз. В домашних условиях можно использовать бутыль с водой или песком, галькой. Вес должен быть предварительно рассчитан врачом. Грузик опускается вниз и осуществляется вытяжение. Подбородок при этом зафиксирован широким полотнищем.

Еще более простой вариант – это обойтись без груза, а свободный конец ремешка натягивать рукой. При этом нужно внимательно следить за ощущениями и проделывать движение плавно, без рывков. Если появилась боль, значит, упражнение выполняется неверно и должно быть немедленно остановлено.

Как сшить тренажер в домашних условиях

Создано множество инструкций, которые можно найти в интернете в письменном виде или в пошаговых видеоинструкциях, как самостоятельно создать петлю для позвоночного вытягивания у себя дома.

В случае медика со специализацией реабилитация — это вполне возможно, врач знает все нюансы. При этом он должен еще иметь навыки проектирования или шитья.

В случае простого пациента – создание такого тренажера дома может быть плохой идеей. Конструкция может просто не получиться либо стать опасным инструментом в руках неопытного незнающего человека.

Если нет возможности приобрести или отправиться на реабилитацию в специализированный центр, то можно дома заниматься ЛФК и другими методами улучшения питания и регенерации позвоночника без риска создания опасной ситуации.

Неправильное вытяжение может повредить позвоночник, вызвать нарушение иннервации и привести к усугублению состояния, чем оно было при остеохондрозе. Существует риск травматизма, именно поэтому врачи рекомендуют проводить большинство методов реабилитации под наблюдением.

Противопоказания

как сделать петлю глиссона

Ни в коем случае нельзя пользоваться вытяжением дома, особенно в висе, в следующих случаях:

  • болезни позвоночника в острой стадии;
  • слабость межпозвоночных дисков, хрящей;
  • беременность;
  • вегето-сосудистая дистония в тяжелой форме и нарушения в работе сердечно-сосудистой системы;
  • поражения вестибулярного аппарата;
  • пожилой возраст от 70 лет;
  • гипертония 3 степени;
  • спондилез;
  • наличие новообразований, как злокачественных, так и доброкачественных.

Перед тем как приступить к работе с петлей Глиссона, необходима консультация врача и снимок проблемных мест.

Но если противопоказания отсутствуют, то можно может быть изготовлена петля Глиссона своими руками. Будьте здоровы!

Отзывы и процедуре

Анна, 38 лет. В прошлом году на реабилитации в санатории мне предложили использовать для вытяжения аппарат Глиссона. Небольшой курс упражнений позволил избавиться от множества неприятных симптомов и обрести спокойный сон.

Афанасий, 56 лет. Ежегодно я прохожу курс лечебной физкультуры с помощью данной петли. Ощущения приятные, особенно нравится результат, который не заставляет себя долго ждать. Прошли боли в шее, которые я ощущал в конце рабочего дня. Хорошо комбинировать с курсом массажа или мануальной терапии. Однажды попробовал иглоукалывание, процедура на любителя, но результат, несомненно, есть.

Феврония, 49 лет. В прошлом году после стабилизации обострения мне назначили курс лечебной физкультуры и вытяжения позвонков. Раньше я проводил курсы в санатории, но в этом году решил попробовать пройти в домашних условиях. С помощью видео из интернета делал упражнения, нашел схему, как сделать своими руками петлю для вытяжки. После нескольких дней занятий понял, что боли не только не проходят, но и ухудшаются. Обратился к врачу, выяснилось, что состояние моего позвоночника только ухудшилось. Теперь прохожу лечение только по назначению врача.

Реабилитационные методы по улучшению подвижности, снятию боли и других симптомов остеохондроза – это комплексный процесс, который требует времени и терпения со стороны пациента, ответственного подхода. Лечение каждому больному назначается индивидуальное, которое включает в себя не только методы реабилитации, но и определенный режим питания, некоторые фармакологические средства.

Лечение имеет разную продолжительность, курсы терапии должны периодически повторяться, примерно каждые полгода при стабильном состоянии всю жизнь пациента.

Похожее:

  1. Достоинства вытяжки позвоночника в воде и недостатки, перечень показаний и противопоказаний
  2. Польза и вред велотренажера при артрозе коленного сустава, показания к занятиям и противопоказания
  3. Перечень последствий переломов шейки бедра после травмы, симптомы и принципы лечения
  4. Методы лечения дискоза шейного отдела: медикаментозная терапия и физиотерапия
  5. Как проводить растяжку позвоночника в домашних условиях правильно, показания к процедуре
  6. Использование артромота для коленного сустава, показания врачей и противопоказания
  7. Противопоказания к бегу при выраженном остеохондрозе, правила, показания, потенциальный вред, причины износа позвоночного столба у пожилых пациентов

Предназначение конструкции

Польза петли Глиссона очевидна. Поскольку тренажер снимает давление на позвоночник, состояние тканей при остеохондрозе улучшается, они насыщаются питательными веществами и влагой. Одновременно освобождаются от излишнего давления сосуды, активизируется кровообращение в области головного мозга. Это важное условие успешной борьбы с хроническими болями. Легкое вытяжение позвоночного столба с нагрузкой мышц стимулирует обмен веществ, стабилизирует межпозвонковые диски.

Лечебный эффект заключается и в том, что увеличивается расстояние между позвонками, укрепляется мышечно-связочный аппарат. Отзывы врачей показывают, что этот метод признан эффективным, и конструкция широко используется в программах лечебной физкультуры. Тренажер Глиссона нашел применение при таких патологиях шейного отдела, как:

  • остеохондроз;
  • выбухание и подвывихи позвонков;
  • компрессия (сдавливание) дисков;
  • ригидность (повышенный тонус, зажатость) мышц;
  • грыжи.

Конструкция Глиссона — ценное подспорье для всех, чья работа постоянно связана с компьютером, поскольку длительная статичная поза у монитора провоцирует развитие шейного остеохондроза. Как свидетельствуют отзывы пользователей тренажера, вскоре проходят боли, улучшается зрение, укрепляется память. Проверить, есть ли необходимость в тракции с использованием конструкции Глиссона, можно так:

  1. Пусть кто-нибудь приложит к затылку одну руку, а вторую — под нижнюю челюсть и предельно осторожно потянет голову немного вверх. Если при этом будет ощущаться облегчение, применять тренажер целесообразно. Но если возникает даже легкая боль, то пользоваться им нельзя.
  2. Затем следует обязательно сделать рентгеновский снимок шейного отдела позвоночника и проконсультироваться с врачом.

Это необходимо, чтобы не причинить вред собственному позвоночнику. Несмотря на то что вытяжение с помощью петли Глиссона выглядит совершенно безобидно, есть противопоказания, при которых данный метод применять нельзя. В их число входят:

  • переломы позвонков;
  • спондилез (разрастание их в виде шипов);
  • листез (смещение тел позвонков);
  • дистрофия хрящей или дисков;
  • узкий спинномозговой канал;
  • тяжелая гипертония;
  • обострение остеохондроза;
  • остеопороз;
  • слабый вестибулярный аппарат;
  • беременность;
  • возраст более 70 лет;
  • любые опухоли.

Инструкция по использованию

Петля Глиссона рекомендована к использованию при появлении следующих трудностей со здоровьем:

  • Остеохондроз;
  • Передавливание межпозвоночных дисков, присутствие излишнего давления в зоне шейного позвоночника;
  • Скованность глубоких шейных мышц;
  • Подвывихи позвонков шейного отдела;
  • Грыжи;
  • Выпирание позвоночных дисков шейного отдела.

Какой результат на тело проявляет вытяжение петлей Глиссона? Кроме сокращения боли в шейных позвонках, пациенты выделяют нормализацию памяти, зрения.

Петля Глиссона может являться самым необходимым инструментом для людей, проводящих большую часть времени сидя за компьютером. Непосредственно данная группа людей зачастую болеет такой малоприятной болезнью, как остеохондроз шейного отдела. Сперва может показаться, что проблема считается не самой главной и лечить ее можно не торопясь. Но такая проблема может принести большое количество трудностей, отрицательно отражаясь на работе системы сердца и сосудов, артериальном давлении. По этой причине тем, кто находится чрезмерно продолжительное время за компьютером в сидячем положении, рекомендовано чаще обращаться к вытягиванию шейных позвонков с помощью петли Глиссона.

Преимущества петли Глиссона

Если выбирать здоровье, то хороший помощник – петля Глиссона. Позвоночник заслуживает правильного лечения. Тем более эффект от ее использования неоспорим:

  • Восстановление кровообращения, за счет поступления большего количества кислорода.
  • Возобновление положения межпозвоночных дисков.
  • Освобождение нервных окончаний.
  • Улучшение артериального и внутричерепного давления.
  • Корректировка зрения, оптимизация памяти и слуха.

Купить петлю Глиссона вы можете в интернет-магазине Tanita-shop. Сделать это довольно просто. Необходимо зайти на сайт, определиться с выбором и оформить заказ.

Показания к применению

Как правило, растягивание позвоночника шейного отдела петлей Глиссона применяется в следующих случаях:

  1. Деформирования шеи;
  2. Межпозвонковая грыжа;
  3. Защемление нерва;
  4. Притупление мышечных сокращений в области шеи, помогающее абсолютному расслаблению и возвращающее шее подвижность и эластичность.

Помимо этого, петля Глиссона будет необходимой для работников «мышки и клавиатуры», которые практически всегда страдают от остеохондроза в области шеи. Такая болезнь может принести множество трудностей, воздействуя на систему сердца и сосудов, респираторные пути и артериальное давление. По этой причине, проводящим большое количество времени за компьютером либо ноутбуком, необходимо чаще осуществлять процедуры растягивания позвонков шеи на петле Глиссона в терапевтических либо предупредительных мерах.

Инструкция по применению петли Глиссона

Механизм используется следующим образом:

Занятие № 1. Неполный вис. Подобное занятие поможет произвести изометрическое и изотоническое расслабление мышц шейного позвоночника и аутомобилизацию.

  1. Вис на данном приспособлении обязан осуществляться в умеренном темпе и быть удобным.
  2. После комфортного закрепления петли на голове, больной плавно начинает подгибать колени на треть от своей массы тела (по ощущениям максимального растяжения мышц шеи). Ноги отрывать нужно от пола, но нельзя прыгать. Затем, спустя несколько секунд, необходимо выпрямить ноги, вернувшись в начальное положение. Выходит, требуется попеременно сгибать и разгибать ноги, это поспособствует снятию тракционной нагрузки с шейных позвонков. Проводить следует 3-4 раза, при этом ощущения в области шейного позвоночника способны быть как приятные, так и не очень.
  3. Неполный вис должен сопровождаться упражнениями на мышцы позвонков шейного отдела. С этой целью, при неполном висе больной закрепляет собственное тело при помощи рук, к примеру, используя дверной проём (руки расставить, чтобы тело не вращалось при упражнениях) и вращать плавно голову в разные стороны, наклонять её вперёд и назад. Такие упражнения проводить 2-3 раза. Необходимо следить за собственным состоянием. Если закружилась голова — обратиться нужно к врачу.
  4. Во время первых сеансов (приблизительно около 7-10 дней) вследствие растяжения шейных мышц вероятно появление боли в челюстях и шее. Обычно, это проходит, когда мышцы привыкнут к нагрузкам.

Занятие № 2. Полный вис

  1. Полный вис на петле обязан осуществляться в умеренном темпе.
  2. Колени плавно подгибаются больным с отрывом от пола. Прыгать нельзя.
  3. Длительность виса проводить по самочувствию, от 5-10 секунд до 1 минуты 1-3 раза в сутки.
  4. Если челюсть слишком сдавливается и присутствуют болевые ощущения, необходимо использовать капу (приобрести можно в магазинах спортивных товаров).
  5. Повышенное артериальное давление и головные боли – обратиться к врачу мануальной терапии.

Нужно знать, что петля Глиссона считается только оборудованием, которое поможет провести лечебные упражнения и тракции задней продольной связки. Однако, оно не заменяет поход к профессионалу для установления факторов, провоцирующих болезненные ощущения.

Особенности использования

Перед проведением подобной процедуры необходимо провести консультацию со своим лечащим врачом.

Применять петлю очень просто. У петли на одной стороне есть подвижная тесьма, а с противоположной такая же тесьма является зафиксированной. Петлю следует набросить на голову и неподвижная тесьма должна быть на затылке, а подвижная впереди. Учитывая то, что у каждого человека разный рост, необходимо подобрать для себя индивидуально подходящее натяжение.

Следует обратить внимание, что первые разы использования петли Глиссона должны осуществляться при минимальном натяжении.

Сперва можно проводить простые дыхательные упражнения находясь в петле:

  1. Вдох воздуха необходимо сделать с помощью носа, а выдох при помощи рта. Выдох обязан быть в 2 раза длиннее, чем вдох. Проводя вдох, происходит легкое напряжение верхнего плечевого пояса;
  2. Вдох и выдох проводятся по такой же методике, что и в предыдущем варианте, но к этому добавляются вращения головы. На вдох поворот уходит влево, на выдох — в начальное положение. Такие же упражнения провести на противоположную сторону.

Вытягивание позвонков шейного отдела выполняется из-за использования грузов разной массы, создающие требуемое усилие. При небольших нагрузках межпозвоночные диски, мышцы шеи и связки со временем приходят в абсолютную расслабленность.

Растяжка позвоночника: показания, эффективность, лучшие упражнения

Перед выполнением упражнений лечебной физкультуры и после их завершения врачи ЛФК рекомендуют делать растяжку позвоночника. Это стимулирует приток крови к его поврежденным структурам, а, значит, и их восстановление. Растяжку можно делать на плотном коврике, пользоваться перекладиной, турником, тренажером Евминова или петлей Глиссона.

Что такое растяжка мышц спины

Растяжка позвоночника — это комплекс упражнений для улучшения состояния мышц спины, повышения их прочности и одновременно эластичности. Ее выполнение оказывает общеукрепляющее, тонизирующее действие на скелетную мускулатуру всего опорно-двигательного аппарата. Растяжка, или вытяжение позвоночника в домашних условиях, является важной частью лечения заболеваний, в том числе шейного, грудного, поясничного остеохондроза, деформирующего спондилоартроза. Крепкие мышцы надежно стабилизируют диски и позвонки, препятствуют их смещению.

В чем польза растяжки для позвоночника

Многие патологии позвоночника пока не удается полностью вылечить. Чтобы пациент не страдал от болей в спине и тугоподвижности, ему назначаются анальгетики. Но при длительном приеме препаратов проявляются их выраженные побочные эффекты. Поэтому врачи рекомендуют пациентам радикально решать проблему с помощью растяжки позвоночника:

  • устранить все симптомы;
  • купировать распространение заболевания на здоровые ткани.

При растяжке увеличиваются промежутки между дисками и позвонками. Они перестают сдавливать кровеносные сосуды, спинномозговые корешки. А образовавшиеся костные наросты (остеофиты) больше не травмируют мягкие ткани, провоцируя развитие воспаления.

Показания для упражнений

Растяжка мышц спины может быть рекомендована как при остеохондрозе, так и при уже развившихся его осложнениях — протрузии или межпозвоночной грыжи. А вытяжение позвоночника при грыжевых выпячиваниях, проведенное мануальными терапевтами, часто позволяет избежать хирургического вмешательства. В каких случаях растяжение мышц спины терапевтически эффективно:

  • при ноющих, давящих, тянущих болях в шейном, грудном, поясничном отделе, возникающих после физических нагрузок, переохлаждения, перемены погоды;
  • при утренней скованности движений, исчезающей только через 30-40 минут;
  • при участившихся головных болях, головокружениях, шуме в ушах, двоении предметов перед глазами, указывающих на развивающийся синдром позвоночной артерии.

Регулярная растяжка спинных мышц необходима в качестве профилактики остеохондроза людям, входящим в группу риска. Заболевание развивается из-за лишнего веса, длительного нахождения в одном положении тела, чрезмерных нагрузок на позвоночник.

Общие правила растяжки

Большинство упражнений на растяжку являются статическими. Это означает, что при их выполнении не нужно совершать интенсивных движений. Тем не менее, предварительная разминка необходима для подготовки мышц к предстоящим нагрузкам. Врачи ЛФК советуют пройтись по комнате, высоко поднимая колени, наклониться вперед, назад, повернуться в обе стороны. Следует соблюдать и такие правила:

  • движения должны быть слегка замедленными;
  • при появлении болезненных ощущений тренировку необходимо остановить и продолжить только после отдыха;
  • выполняя упражнения, следует задерживаться в положении растяжки на 10-20 секунд;
  • дыхание должно быть ровным, глубоким, ритмичным.

Необязательно сразу выполнять все упражнения — нагрузку стоит повышать постепенно. Если какое-либо движение вызывает приятные ощущения в мышцах спины, то его можно повторить в 2-3 подхода.

Тренажеры и приспособления

Реабилитационные центры оборудованы самыми современными тренажерами для вытяжения позвоночника. Но существуют приспособления, которые можно приобрести в специализированных магазинах для тренировок в домашних условиях.

Турник

Вис на турнике показан пациентам с протрузиями или межпозвоночными грыжами поясничного и грудного отдела. При поражении шейных дисков и позвонков этот вид растяжки не используется из-за высокого риска перенапряжения мышц, ухудшения самочувствия. Висеть на турнике нужно в течение нескольких минут 3-4 раза в день.

Тренажер Евминова

Тренажер Евминова представляет собой широкую, достаточно гибкую доску из сосны, оснащенную несколькими скобами или рукоятками для удержания конечностей. Обычно упражнения выполняются в положении лежа лицом вниз или вверх. Человек упирается ногами в пол и плавно смещает тело сначала вверх, а затем вниз.

Петля Глиссона

Петля Глиссона, или тракционная петля, предназначена для увеличения расстояния между позвонками и укрепления мышц верхней части тела. Приспособление наиболее востребовано при остеохондрозе, остеоартрите, сколиозе, межпозвоночных грыжах. Петля Глиссона представляет собой каркас для размещения головы со сложной системой ремней и застежек. Он крепится с помощью троса на определенной высоте. При смещении груза, вес которого рассчитывается врачом, происходит растяжение спинных мышц.

Гимнастика для растяжения спины и позвоночника

Комплекс гимнастических упражнений составляет врач ЛФК с учетом вида заболевания, тяжести его течения, общего состояния здоровья пациента. Он проводит первые занятия, показывает, как правильно выполнять движения и дозировать возникающие на мышцы спины нагрузки. Через 1-2 недели можно с успехом тренироваться в домашних условиях.

«Кошка-верблюд»

Встать на четвереньки, расправить плечи, немного покачаться из стороны в сторону. Медленно прогнуть поясницу, имитируя потягивания кошки, а затем выгнуть ее, округлив. В каждой позиции следует задерживаться на 10 секунд. Количество подходов — произвольное.

Перекрещивание ног

Лечь на спину, руки вытянуть вдоль корпуса или положить под голову. Согнуть ноги в коленях, упереться ступнями в пол. Вытянуть правую ногу, а левое колено перекинуть через нее, стараясь коснуться им поверхности коврика. Повторить упражнение 7 раз, а затем выполнить его в другую сторону.

Повороты спины на стуле в разные стороны

Сесть на стул или табурет, руками ухватиться за сиденье. Медленно поворачивать корпус сначала в одну, затем в другую сторону, удерживаясь в этой позиции 20 минут. Повторять движения 10-15 раз. При правильном выполнении упражнения нагрузка ложится на мышцы плечевого пояса.

Наклоны в приседании

Встать прямо, ноги расставить на ширине плеч таким образом, чтобы пальцы были направлены немного в стороны, а не внутрь. Присесть, коснувшись руками полами, а затем выпрямить ноги, не отрывая от пола пяток и ладоней. Количество подходов — 5-10.

«Русалка»

Сесть на коврик, поместить согнутые в коленях ноги справа от себя, удерживая их правой рукою. Вытянуть вверх левую руку и наклонять ее в правую сторону до появления ощущения максимального напряжения левых боковых мышц спины. Задержаться в этой позиции на 20 секунд, плавно вернуться в исходное положение. Повторять упражнения по 5 раз в каждую сторону.

Наклоны вперед сидя

Сесть на пол, выпрямить ноги, руки расположить произвольно. На выдохе наклонить корпус вперед, коснуться ладонями ступней. Плавно покачиваться, стараясь приблизить живот к ногам. Через 20 секунд разогнуться, расслабиться и выполнить упражнение еще 7 раз.

Повороты ногами

Лечь на спину, ноги согнуть в коленях, ступни прижать к коврику, руки расставить в сторону ладонями вниз. На выдохе наклонять колени сначала в одну, затем в другую сторону, стараясь прикоснуться ими к полу. Удерживать ноги в таком положении 20 секунд. Количество подходов — 5-10.

Растяжка у стены

Встать, плотно прислонить к стене плечи, спину, ягодицы, лодыжки, пятки. Вытягивать руки вверх, стараясь не смещать другие части тела. Задержаться в этой позиции на 10-15 секунд, медленно вернуться в исходное положение. Повторить движение 10 раз.

Повороты спины сидя

Сесть, вытянуть ноги, упереться на выставленные назад руки. Согнуть правое колено и перекинуть его через левое бедро. Правой рукой слегка надавливать на колено, чтобы максимально приблизить его к поверхности пола. Повторить упражнение в каждую сторону по 5 раз.

Используем мяч для фитнеса

Встать на колени, наклониться, поместив мяч для фитнеса под грудную клетку. Вытягиваться вперед, скользя по мячу, пока руки не коснутся пола. Удерживаться в этом положении 15 секунд, вернуться в исходную позицию. Повторить скольжение на мяче 7 раз.

Поза «Печать»

Встать прямо, ноги расставить на ширине плеч. Сместить руки за спину, сведя лопатки, сцепив пальцы в замок. Выдохнуть и наклониться вперед, вытягивая руки как можно дальше. Ноги должны оставаться прямыми, а грудь и живот — направленными к ним под прямым углом. Голову свесить вниз, расслабить мышцы шеи. Задержаться в этой позиции на 20 секунд, медленно вернуться в исходное положение. Количество повторов — 5-10.

Растяжка для спины на рабочем месте

После длительного нахождения за компьютером или письменным столом в спине ощущается тяжесть, напряжение. К концу рабочего дня нередко возникают слабые ноющие боли, исчезающие только после продолжительного отдыха. Для профилактики такого состояния в обеденный перерыв стоит уделить несколько минут растяжке.

Сидячий твист

Отодвинуть стул немного от стола, сесть прямо, руки вытянуть перед собой, пятками упереться в пол. Поворачивать корпус сначала в одну, затем в другую сторону, не отрывая ступней. Выполнить наклоны с поднятыми руками влево и вправо. Повторить все упражнения по 5-10 раз.

Прокрутка плечевых суставов

Сесть, ноги немного расставить, руки положить произвольно. Сделать по 5 круговых вращений сначала одним, потом вторым плечом. При правильном выполнении упражнения нагрузка должна ложиться на мышцы плечевого пояса, а не шеи. На завершающем этапе вращать двумя плечами вперед и назад.

Обнимашки

В положении сидя обхватить корпус, поместить руки на задние поверхности предплечий. Тянуться, как бы стараясь коснуться ладонями друг друга. Задержаться в этом положении на 15 секунд, напрягая мышцы спины, вернуться в исходную позицию. Повторить 10 раз.

Обнимашки ног

Сместиться на край стула, наклониться и обхватить пальцами щиколотки. Тянуться, напрягая мышцы шеи, ног, спины, ягодиц. Количество наклонов — до 10.

Наклоны

Встать прямо, ноги расставить на ширине плеч. Нагнуться вперед, коснувшись руками пола. Задержаться в этом положении на 10 секунд, выпрямиться. Затем поочередно нагибаться по 5 раз к левой ноге и к правой поочередно.

Растяжка предплечья и плеча

Сесть, ладони положить на колени. Немного согнув правую руку, пытаться завести ее как можно дальше за левое плечо. Тянуться 15-20 секунд, ощущая напряжение мышц плеч, предплечий, поясницы. Повторить упражнение 10 раз.

Для верхней части спины

Сесть прямо, вытянуть руки перед собой, скрестив пальцы в замок. Тянуться вперед 10-15 секунд. Спина при этом должна быть неподвижной, а мышцы шеи — оставаться расслабленными. Количество подходов — 5-7.

Шейный остеохондроз: проявления и чем его лечить

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день…

Читать далее »

Такое заболевание, как шейный остеохондроз чаще всего появляется при болях в области шеи, плечевого пояса и головы, а также при нарушениях мозгового кровообращения. Чаще всеми им страдают люди, которые ведут сидячий образ жизни и мало двигаются. Если не начать лечение остеохондроза шеи вовремя, то это может стать причиной утраты трудоспособности. Что представляет собой это заболевание и чем его лечить, вы и узнаете ниже.

  • Причины появления шейного остеохондроза
  • Шейный остеохондроз: стадии и симптомы Диагностика остеохондроза шеи
  • Как лечить остеохондроз шеи в домашних условиях
  • Лечение шейного остеохондроза медикаментами
  • ЛФК и массаж при шейном остеохондрозе
  • Диета при шейном остеохондрозе
  • Народные методы лечения остеохондроза шеи
Какие существуют нюансы лечения шейного остеохондроза

Причины появления шейного остеохондроза

Остеохондроз шейного отдела позвоночника является дегенеративно-дистрофическим прогрессирующим поражением межпозвоночных дисков в шее. При его появлении происходят негативные изменения не только в самих дисках, но и в позвонках и шейных суставах.

Повышается нагрузка на шейную часть позвоночника, и мышцы шеи не смогут с ней справиться, вследствие чего появляются спазмы и нарушается кровообращение, что может спровоцировать дегенеративные изменения.

Изменения в межпозвоночных дисках происходят следующие:

  • Меняется их структура.
  • Происходят изменения в малых суставах между позвонками.
  • Нарушается питание дисков.
  • Наблюдаются костные разрастания позвоночных тел вследствие увеличенной нагрузки на смененные межпозвоночные диски.

Остеохондроз шеи не появляется неожиданно. Он является следствием таких явлений:

  • сколиоз и неправильная осанка человека;
  • лишний вес;
  • сидячий образ жизни, гиподинамия;
  • перенесённые позвоночные травмы;
  • проблемы с обменом веществ;
  • сильные физические нагрузки;
  • сильные стрессы и нервные напряжения;
  • плохая физическая подготовка;
  • наследственный фактор;
  • неправильные привычки в плане положении тела;
  • постоянное напряжение шеи;
  • аномалии в шейном отделе позвоночника.

Шейный остеохондроз: стадии и симптомы

При клиническом течении шейного остеохондроза можно выделить три условных стадии.

Первая стадия заболевания. При первой стадии шейного остеохондроза начинают образовываться трещины в фиброзном кольце межпозвоночного диска, а ядро смещается в сторону при нагрузках. Симптомы встречаются такие:

  1. Резкие боли с «простреливанием».
  2. Спазмы мышц в области шеи.
  3. Симптомы, которые распространены при поражениях корешков спинномозгового нерва — онемение языка, расширенные зрачки и многое другое.
  4. Синдром Райта (покалывания при отведении рук за голову и онемение).
  5. Синдром Наффцигера (щемит подключичная артерия и нижние корешки плечевого сплетения);
  6. Боли в шейных мышцах.

Вторая стадия. При второй стадии сокращается дистанция между позвонками, а потом высыхает фиброзное кольцо и происходит воспаление из-за разрыва капсулы. По краям позвоночных тел появляются остеофиты — это такие костные разрастания. Характерные симптомы — как и при первой стадии, плюс специфический синдром «падающей головы», когда с целью снизить боль человек хватает голову руками.

Третья стадия остеохондроза шеи. Третья стадия этого заболевания отличается полным хрящевым разрывом, а также выпадает студенистое ядро и образовывается межпозвоночная грыжа. Ключевые симптомы такие:

  • Периодические острые шейные боли.
  • Проблемы с послушанием конечностей.
  • Головные боли и головокружения.
  • Потеря сознания во время резкого поворота головы и подобное.

Диагностика остеохондроза шеи

Независимо от того, какие симптомы появляются при остеохондрозе шеи, пациент нуждается в консультации невропатолога, который проводит осмотр и назначает подробное диагностическое обследование. Оно включает в себя такие мероприятия:

  • рентгенография;
  • магнитно-резонансная томография шейно-грудного позвоночного отдела;
  • УЗИ сосудов (ангиография).

Диагноз этого заболевания ставится на основе МРТ и видимых изменений при рентгене.

Как лечить остеохондроз шеи в домашних условиях

Ряд пациентов с диагнозом шейного остеохондроза проходит лечение в стационарных условиях. Также есть случаи, когда лечение возможно амбулаторно, пациенты при этом должен посещать врача в определённые дни.

Если пациент не нуждается в госпитализации, то лечится амбулаторно, посещая в указанные дни невропатолога и находясь основную часть времени дома. Ниже представляем вашему вниманию несколько вариантов лечения этого заболевания, которые можно практиковать с согласия врача.

Лечение шейного остеохондроза медикаментами

Чтобы улучшить общее состояние пациента после консультации врача, то лечить заболевание можно такими средствами:

  1. Нестероидные противовоспалительные препараты (ибупрофен, диклофенак, индометацин и другие). Их принимают после еды в течение одной-двух недель по 2−3 раза в сутки.
  2. Седативные препараты (пустырник, зверобой, валериана, новопассит и некоторые транквилизаторы). Они помогают не допустить истощения нервной системы при болевом синдроме, их принимают в течение 1−3 недель.
  3. Мочегонные препараты, они сокращают отеки в очагах воспаления (диакарб, верошпирон).
  4. Витамины В, которые помогают наладить обмен веществ в нервных тканях и приводят в порядок нервно-мышечную проводимость.
  5. Миорелаксанты, которые помогают расслабить мышцы при спазмах.
  6. Препараты для улучшения хрящевой ткани межпозвоночных дисков и её структуры (хондопротекторы).
  7. Местные препараты (крема, гели, мази, растирки), они снимают боль и разогревают.

Также при обострении болей иногда назначают постельный режим. Это помогает снизить боли и снять нагрузку с позвоночника. Этот вид лечения назначают на 1 или 2 дня, пока не сократится интенсивность болей, после чего пациент должен начинать двигаться.

Тот самый запрещенный к показу выпуск, за который Эрнст уволил Малахова!

Суставы и хрящи вылечатся за 14 дней с помощью обычного…

ЛФК и массаж при шейном остеохондрозе

При острой стадии остеохондроза шеи врачи рекомендуют делать дыхательную гимнастику, а также упражнения, которые помогают снять спазм в мышцах. При подострой стадии можно самостоятельно выполнять стоячие или сидячие упражнения после занятий в больнице с методистом по ЛФК.

Поначалу пациент должен плавно наклоняться и поворачивать голову, затем нагрузка постепенно увеличивается. При появлении спазмов в мышцах делается массаж шеи (его можно сделать самому или обратиться к профессионалу). Курсы массажа в профилактических целях против остеохондроза проходят по 2 раза в год.

Лучшая эффективность ЛФК при шейном остеохондрозе достигается в период выздоровления. При них не наблюдается болей и дискомфорта. Рекомендуется делать такие упражнения:

  • Лягте на живот и упритесь в пол руками. Потом поднимите голову, затем торс, а спина должна оставаться прямой. В таком положении пробудьте до 2 минут, затем медленно опускайтесь на пол. Повторите движения 2−3 раза.
  • Ложитесь на живот и протяните руки вдоль тела. Голову поверните влево и попробуйте дотронуться ухом пола, потом поверните голову направо. Повторите движения по 6−7 раз в каждую сторону.
  • Займите сидячее положение и наклонитесь вперёд на вдохе, попробуйте головой дотронуться до груди, а на выдохе наклонитесь назад и закиньте назад голову, повторите упражнение по 10−15 раз.
  • Сядьте и приложите ладони ко лбу, оказывая на него давление. Упражнение выполняется в течение 30 секунд, повторите 2−3 раза.
  • Поворачивайте медленно голову сначала в одну сторону, а потом во вторую, выполните по 10 поворотов в каждую сторону. Проследите, чтобы не закружилась голова и при появлении такого синдрома упражнение прекращают.

Как разгрузить позвоночник петлей Глиссона или шейным воротником? Для такого вида лечения потребуется петля Глиссона или же домашний шейный воротник, но перед их применением нужна консультация специалиста.

Диета при шейном остеохондрозе

При остеохондрозе шеи очень важен рацион человека. Обязательно исключите из рациона все продукты и напитки, которые помогут спровоцировать спазм мышц и повышает их тонус. Крайне желательно исключить такие продукты: чай и кофе, алкогольные напитки, копчёности и острые специи.

С целью улучшить реологические свойства крови и для хрящевых тканей очень полезны такие продукты:

  • которые содержат клетчатку в большом количестве, а также антиоксиданты и фотохимические вещества — бобовые, зерновые, фрукты и овощи;
  • богатые белками орехи, яйца, бобовые, молочные продукты и кальций, рыба нежирных сортов, говядина и птица;
  • ненасыщенные жирные кислоты, такие как семя льна в молотом виде, жирная рыба, орехи;
  • продукты с большим содержанием кальция — молочнокислые продукты, творог, овощи тёмно-зелёного цвета, минеральная вода.

Независимо от обострения шейного остеохондроза крайне желательно пить воду в большом количестве.

Народные методы лечения остеохондроза шеи

При шейном остеохондрозе рекомендуется использовать и народные способы лечения этого заболевания. Рекомендуется втирать мази в проблемные участки, а также пить травяные настои и отвары. Рецепты приготовления лекарственных средств такие:

  1. На основе корня сельдерея. Измельчите корень сельдерея, и одну его чайную ложку залейте литром тёплой воды. Настаивайте в течение 8 часов. Процедите настой и пейте его по три раза в день по маленькой ложке.
  2. Из семян сельдерея. Залейте семена (1 столовую ложку) половиной литра кипятка и оставьте на 2 часа. Принимайте по столовой ложке перед едой по три раза в сутки.
  3. На основе листьев хрена. При воспалении шейных позвонков возьмите свежий лист хрена и приложите его к проблемной области, шею при этом обмотайте шарфом. Таким же образом применяйте капустные листья, перед прикладыванием несколько раз побейте их молоточком для приготовления отбивных.

Также лечение шейного остеохондроза невозможно без выполнения специальной гимнастики для укрепления мышц спины. Если у вас сидячая работа делайте перерыв каждый час и посредством упражнений расслабляйте мышцы и следите за своей осанкой.

Какие существуют нюансы лечения шейного остеохондроза

Многие пациенты знают, что иногда при шейном остеохондрозе могут назначить операцию. Показаниями к ней являются постоянные боли и повреждения нервных корешков, а также неэффективность консервативного лечения в течение полугода и миелопатия.

Что же касается длительности применения нестероидных препаратов при остеохондрозе шеи, то они в большинстве случаев имеют побочные эффекты, которые сказываются на слизистой оболочке желудка.

Соответственно, эти препараты нельзя принимать долго. Обязательно соблюдайте рекомендации своего врача. Длительность приёма лекарств этой группы зависит от стадии заболевания, сопутствующих болезней и жалоб.

Некоторые при шейном остеохондрозе принимают витамины в таблетках, а некоторые — в инъекциях. В отношении усвоения витаминов способ введения никак не сказывается. Приём в таблетках предпочтителен из-за болезненности инъекционного метода и осложнений.

Вне обострения следует не забывать в домашних условиях заниматься лечебной физкультурой и посещать массажный кабинет дважды в год. Также следует ограничить сильные нагрузки на шейный отдел позвоночника. Все это лечение позволит избавиться от остеохондроза шеи как можно быстрее.

Петля глисона своими руками

Дата отмены норматива-петля глисона своими руками КГС: петля глисона своими руками.

Модели и цены на Качели Яловицына. Качели Яловицына — тренажёр для позвоночника и суставов.

Петля глисона отзывы тренажер, парень подсматривает в душе без регистрации, Домашние фото.

После комфортной фиксации петли на голове больной медленно. (расставляет руки.

Пользователь neznajka_mama сослался на вашу запись в записи «Петля TRX своими руками» в контексте.

Петля Глиссона Глисона — Tebra Естественно, петлю Глиссона я ей дал, однако мои объяснения, что она.

Глиссона петля — сшитая из ткани повязка, позволяющая проводить вытяжение за голову с…

Петля TRX своими руками

Товарищи, которые, как и я, большую часть рабочего времени сидят, уставившись в монитор, знают, что спина и глаза — это наше все. Про то, как заниматься глазами, в интернете текстов — на Александрийскую библиотеку, а мы поговорим о спине.

Если этот кусок туловища не закачивать, мышечный корсет перестает держать, пузо вываливается вперед, а позвонки ссыпаются в трусы позвоночник начинает что есть силы орать «SOS».

До недавнего времени не оставалось ничего другого, как ложиться под штангу, т.е. заниматься с «железом». Но вот не люблю я железо, хоть убей. Еще со времен карате. Усталость после него какая-то каменная, одеревянивающая, к земле тянущая, не то что гибкая, эластичная усталость после занятий с собственно телом. В общем, мне всегда казалось, что личного веса для нормальной тренировки должно быть достаточно, тем более если под боком есть: турник, брусья, шведская стенка, станок для гиперэкстензии, и еще с пяток других тренажеров. Другое дело, что далеко не всегда и не у каждого это все имеется.

И тут кум мне поведал о такой волшебной вещи, как «петля TRX», которая позволяет прорабатывать чуть не все группы мышц, заодно делать растяжку и тайский массаж много всего другого полезного. You-tube вам с радостью расскажет, как и что нужно выполнять. Да вот только стоимость у этого чудо-элемента начинается от 200 долларов. Но! Если руки растут из прокачанных плеч, то можно расходную часть существенно снизить. Примерно до 20 долларов. То есть в 10 раз.

Мы с вами идем в хозяйственный магазин и покупаем там восемь метров троса а-ля буксировочный, семь четырехугольных (не круглых) звеньев (или арматуры и гнем звенья сами) и полметра стальной трубы. Дальше — пилим, шьем, пиво пьем тратим полдня своего времени.

Если приблизительно, то в результате у нас должна получиться вот такая штука:

Это метр троса и три звена. Сначала мы вшиваем сдвоенные звенья (которые, кстати, можно заменить карабинами), затем эту конструкцию заворачиваем и вшиваем одиночное звено.

В собранном виде это выглядит вот так:

Состоит из пятидесяти сантиметров троса и четырех звеньев. Обращаю внимание, что прежде, чем вшивать металлические петли на концы нашего второго элемента, трос нужно пропихнуть сквозь одиночную металлическую петлю Элемента 1, так, чтобы по разные стороны от звена получилось два одинаковых хвоста. Затем мы это все прошиваем-фиксируем и уже после — вшиваем сдвоенные петли на концы троса.

Так соединяется второй и два третьих элемента:

Третьих элементов мы изготавливаем два (. ), но зато одинаковых.

Для этого нам на каждый понадобится по три с лишним метра троса и 20-ти сантиметровому куску трубы.

Это интересно: Камфорный спирт для суставов: растирка и гель для эффективного лечения

Прошиваем конструкцию наверху:

Сдвигаем в сторону трубу и фиксируем-прошиваем петлю внутри трубы (крестик на рисунка 3-1).

Готово! Спина, пресс, ноги, плечи и все остальное жаждут испробовать, что же это такое вы сотворили.

UPD (04/01/2004)

Покрутил в руках «лицензионный» TRX, обнаружил одну удобную штуку: вшитый на конце пластиковый цилиндр, который позволяет просто зажать петлю любой квартирной дверью и заниматься даже, если петли некуда подвесить…

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий